什么样的人适合服用益生菌？市场上琳琅满目的益生菌该如何抉择？

Question

如题所述

Answer 1

益生菌是一种对身体健康的微生物，现在市场上的益生菌种类繁多，但是，益生菌虽然好，但是并不适合每个人都吃，包括胃酸过多、刚做过胃肠手术、两岁以下的婴儿等。另外，为了保证自己的身体状况，可以根据自己的需要适当的使用益生菌。

益生菌具有调整肠道微生态平衡、增强胃肠营养吸收、增强机体免疫力等作用，还具有改善腹泻、腹胀等消化系统疾病的作用。对于那些正在吃的人、中老年人、两岁以上的孩子、抽烟、酗酒的人来说，都有一定的作用。而这种人的体质一般都要低于正常人，所以可以通过适量的益生菌来调理自己的身体。

益生菌包括乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、酪酸梭菌、粪链球菌、芽孢杆菌、布拉菌、枯草杆菌等。

那么，对于这么多的益生菌，如何选择，人们又如何选择？具体的益生菌要找专家进行咨询，主要还是要找大牌子的，大牌子的产品品质和功效都会更有保证，第二就是要看看平台，有没有资质，有没有售后服务。

当然，益生菌虽然好，但是也不能乱吃，在吃的时候一定要小心，不能和抗生素混在一块儿，否则会影响到身体里的益生菌的活力，另外，也不能用益生菌作为替代品，要避免过量的益生菌依赖。

在选购益生菌时，我们首先要了解菌种和功效，因为并非所有的益生菌菌株都具有相同的功效。所以在选择益生菌产品之前，建议尽可能的了解菌种。目前市面较多的主要是乳酸菌和双歧杆菌的复合活性益生菌。乳酸菌具有维持微生态平衡、提高食物消化率和生物价、降低血清胆固醇和控制内毒素的作用。双歧杆菌则具有增强免疫力、改善肠胃的作用。还要注意看含菌种数量，因人体肠道内的益生菌所需数量相当多，所以益生菌只有达到一定数量才能发挥稳定的作用。

Answer 2

肠胃不是特别的好，脾胃比较虚，容易便秘的人是非常适合服用益生菌的。在选择益生菌的时候，一定要选择大品牌的，要选择益生菌含量比较高的必要选择有其他添加剂的。

Answer 3

“从益生菌的功效来看,消化不良的人、中老年人、两岁以上的幼儿,吸烟喝酒的人,都适合食用益生菌。这些人群的体质往往比普通人要差,因此适当地补充益生菌,是能改善自身的身体状况的。

Answer 4

婴儿，老年人，肠胃虚弱的人；一定要选择去正规的渠道进行购买，买一些品质尽量可能好一点的。