很简单，首先就是要多出门，多和家人朋友一起出去玩，带上你觉得安全感的东西，其次不断相信，鼓励自己，肯定自己的价值，做让自己开心的事。
社恐很多人都有，但是你可以想想啊，如果和家人朋友一起出去，你会社恐吗？完全不会啊，你只会想着和家人要怎么度过愉快的时光，完全不会在意别人，更不会在意别人的看法。
在陌生的地方，或者人多的地方，大家都会感觉不自在、紧张，但是在家完全不会，因为在家里有安全感，所以出门就带上自己喜欢、有安全感的东西，我就很喜欢把手机拿在手里，哪怕只是玩玩手机壳，也可以很好的分散注意力，缓解一下压力
最重要就是相信自己，每天都要开开心心的。不要怀疑自己，更不要伤害自己，人生就这么几年好时光，为什么要在意别人的看法呢
上面的都只是我的一点建议，我觉得社恐又无所谓，这很正常啊，生活工作已经很累了，我们只是放过自己，选择了更适合自己的生活方式而已，只要不影响日常生活，就不用在意啊！只要开开心心，健健康康的就好了啊
所以要永远相信自己是最棒的，要首先选择爱自己，那一切都会是最好的
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考