减肥期间，控制不住吃喝怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

减肥期间，控制不住大吃大喝了一顿怎么办?

1、多喝水

大餐之后建议多喝水，加快新陈代谢，促进脂肪的溶解，喝绿茶也是可以的，绿茶中的儿茶素可以阻止脂肪的会成。

2、摄入高纤维的食物

大餐过后会使身体的代谢功能减弱，从而导致脂肪的堆积，产生肥胖。所以在大餐之后一定要摄入高纤维的食物，比如玉米红薯等，此类食物中纤维素含量比较丰富，能够有效促进胃肠道的蠕动，加快食物在胃肠道的消化吸收。

3、运动！

运动起来，姐妹们!大餐之后建议进行一些适当的运动锻炼，燃烧脂肪，有效加快身体热量的消耗，对于减肥减脂效果明显。