我很焦虑怎么办？

Question

生活中各种小事，还有工作。22岁了，什么都没有起色，什么都没有改变。每天非常非常的焦虑还有压抑。

Answer 1

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

Answer 2

喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁

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Answer 3

尝试一些能够消除焦虑的运动：如像跑步和骑车，瑜伽等。研究显示定期锻炼能消除每天的焦虑症状并对治疗焦虑障碍有帮助。这能改善当下和之后几小时内的感觉和身体舒适度。本回答被网友采纳

Answer 4

多看一些书籍，培养乐观情绪，多参加有意义的社会公益活动，让自己的生活更加充实

Answer 5

你要尽量的放松心情，建议您还是去找个地方旅旅游吧，容易把自己憋出病来。