母乳喂养会胸下垂吗？母乳喂养胸部下垂怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

母乳喂养，是否会胸部下垂？

俗话说：“生娃毁胸”，很多女性担心，母乳喂养会让自己的胸部变得松弛下垂，影响日后的美观。事实究竟如何呢？

影响胸部下垂的因素

胸部下垂的元凶，是支撑胸部的“库珀韧带”。怀孕期间，为了给宝宝提供充足的营养，激素的作用下，库珀韧带会逐渐松弛。

而母乳喂养，虽然也会进一步让库珀韧带松弛，但并不是胸部下垂的唯一原因，其他因素，如遗传、年龄、体质、哺乳姿势不当等，都会影响胸部的形态。

哺乳期的胸部变化

哺乳期内，乳房因为乳汁充盈，会变得饱满坚挺。随着宝宝的不断吮吸，乳腺组织会逐渐萎缩，乳房也会逐渐回缩。

一般来说，哺乳期结束后的几个月内，胸部会基本恢复到孕前的状态。但如果哺乳期内护理不当，如穿戴不合身的内衣、频繁挤奶等，确实会加重胸部下垂的情况。

母乳喂养胸部下垂怎么办？

虽然母乳喂养并非胸部下垂的唯一原因，但为了保障宝宝的健康，也为了爱美的妈妈们，在哺乳期还是有必要采取一些措施，预防或减轻胸部下垂。

选择合适的内衣

哺乳期内要选择支撑性好的内衣，既能托起胸部，又能避免过度挤压。内衣的罩杯大小要合适，肩带和背带要宽而舒适，调节到合适的松紧程度。

2. 纠正哺乳姿势

哺乳时，妈妈要采取正确的姿势，让宝宝的头部和身体呈一条直线，这样才能让宝宝有效地吸允，避免对乳房造成额外的压力。

3. 避免频繁挤奶

频繁挤奶会刺激乳腺再次分泌乳汁，加重库珀韧带的松弛。只有在涨奶严重、宝宝无法有效吸允时，才需要适当地挤奶。

4. 保持健康的体重

产后体重快速下降，会导致胸部组织萎缩，加重下垂。因此，产后妈妈要注意合理饮食，循序渐进地恢复体重。

5. 运动锻炼

哺乳期内可以适当进行一些胸部锻炼，如扩胸运动、游泳等，有助于增强胸部肌肉，改善胸部的形态。

6. 按摩丰胸

按摩丰胸可以促进乳腺和胸肌的血液循环，增强胸部的弹性。按摩时，可以用乳房按摩油，顺时针或逆时针轻轻按摩胸部。

温馨提示：

胸部下垂是一个复杂的生理过程，受多种因素影响。哺乳期内采取适当的护理措施，可以预防或减轻下垂的情况，但无法完全避免。因此，妈妈们不必过于焦虑，更重要的是享受哺乳期的美好时光，让宝宝健康成长。

Answer 2

母乳喂养会胸下垂吗？母乳喂养胸部下垂怎么办？这两个问题是许多生完孩子想母乳喂养的妈妈的想法，母乳是宝宝最佳的食品，下面就来跟大家介绍一下母乳喂养胸部下垂能不能预防呢？下面请看详细介绍
母乳喂养会胸下垂吗
担心喂奶后身材变形，其实就是担心乳房下垂。很多女性也许不知道，在妊娠时期乳房会继续发育，为哺乳做准备。乳房变大后如果护理不好极易松弛。因此孕妇应从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些女性为图方便，在哺乳期间不戴乳罩，结果使乳房下垂，还以为是喂奶所致。经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。

理论上讲，哺乳能让乳腺小叶分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺进一步充分发育。这也正是很多女性在产后发现乳房越来越丰满的原因。另外，哺乳的另一大好处就是，减少女性罹患乳腺癌等其他疾病的几率。

哺乳姿势对乳房形态的改变也有一定的影响。有两种姿势较受推崇：一是坐位交叉环抱式。妈妈坐位，将宝宝侧身抱在怀里，母婴腹部相贴，用一手或前臂支撑住宝宝的头，维持婴儿的耳肩臀部成一直线并约呈30度倾斜度;妈妈用另一只手托起乳房(不要牵拉)，让宝宝的小嘴与乳头在同一水平线上吮乳。二是扶腰臀侧卧式。这种姿势适合夜间休息喂奶：妈妈侧卧，用枕头垫在头下。婴儿侧身与母亲正面相对，母婴腹部相贴。维持婴儿小嘴与母亲乳头处在同一平面上。为了保证母婴紧密相贴，可用一个小枕头垫在婴儿后背部。

不管哪种哺乳姿势，原则是婴儿的嘴与乳头在同一水平线上，让婴儿贴向乳房，而不能将乳房牵扯送向婴儿，母亲保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。

为什么女性产后胸会下垂
1.是正常生理现象

女性在哺乳期结束后乳房一般会出现变小、下垂症状，这是因为哺育婴儿时，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会有一定程度地变小、下垂。

2.和年龄有关

随着女性年龄的增长，胸部也可能会下垂，这种下垂是由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，故乳房表现为空囊状下垂。

3.过度肥胖导致下垂

这类现象的出现主要是身体迅速的减肥，乳房内的脂肪减少导致。一般来说，注意补充维生素和营养成分，促进乳房的发育可以缓解下垂的乳房。有些妈妈孕期身体增重过多，乳房增加过大，待哺乳期结束后，也会呈现出比较明显的胸部下垂。

4.喂奶方式不对

引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。比如为了方便喂奶不穿文胸，习惯性让宝宝吃一边乳房，孩子吃完奶后还要含着乳头玩，不注意乳房护理等。
母乳喂养胸部下垂怎么办
哺乳不影响胸下垂

望京医院皮肤科主任李广瑞表示，母乳喂养与乳房变形之间的关系并不太大。乳房下垂与否主要与怀孕次数、个人体质、年龄等有关。乳母如果选戴合适的乳罩，断奶后乳房基本会恢复到原来的形状。只有当哺乳停止时，不恰当的或不注意乳房护理，才有可能出现乳房下垂的现象，所以说哺乳本身并不影响乳房下垂。

穿对内衣很重要

很多人认为，胸罩穿在里边别人看不到，大一点小一点也无所谓。其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

由于整个孕期乳腺的大小变化幅度非常大，作为乳房外部支撑的内衣就很重要。怀孕两个月左右，激素作用会促进乳腺发达，使得乳房体积增大。一旦准妈妈觉得原来的内衣太紧了，就应该考虑换新的内衣。

哺乳期内，不要使乳房奶水过胀，要及时吸空乳房，每天用手按摩乳房以增强乳房的弹性和韧性。

另外，产后胸部下垂也与营养过剩密切相关。产科专家一般会建议整个孕期的体重增长控制在25斤左右，但是大多数孕妇都超标。因为体重增加也必然引起乳腺膨胀，乳腺的韧带无法承担过重的乳腺组织，也会导致胸下垂。此外，不建议产后为了快速恢复身材而节食减肥，这会让乳腺失去大量的脂肪而变得干瘪。

健胸运动不可少

其实只要坚持做这三个锻炼，就可以远离胸下垂。

一、胸部缩水回复式1.身体平卧在地面上，将双臂放到脸前，托住下巴。

2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

3.吸气，抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

二、胸部下垂阻击式1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。

三、胸部外扩收拢式1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。

2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。

3.保持第二步的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。