我们都知道因为每个人身体不一样的原因，所以每一个人的身体免疫力都是不一样的，身体免疫力的高低也决定着一个人身体的强健与否。如果是免疫力较差的人，就会发现自己患上疾病的几率会大许多那么你知道抵抗力差的表现吗？下面我们就带着这个疑问跟着我一起来看看问题的正确答案吧。
免疫力低下一般的人可以出现以下情况：第一、可能容易反复出现上呼吸道感染，感染之后，不容易很快的愈合好。第二、患者可能会出现疲乏、无力、衰弱，经过休息之后可能会稍微缓解，但是很可能又会进入到疲乏的状态，再就是可能会出现反复的口腔溃疡，不易愈合的情况，出现头沉，注意力不集中，记忆力减退，这些情况都会出现的，所以要增强机体的免疫力。首先就是要增强饮食多样化，再就是加强运动锻炼，这些都能提高机体的免疫力，同时也可以吃一些提高免疫力的药物，比如胸腺肽，再就是匹多莫德口服液，都可以应用的。
免疫力低下，身体处于亚健康状态下，主要表现为身体各系统功能的减弱。存在以下几种表现：1、自我会感觉在学习、工作时的效率在持续降低，日常长处于精神状态不佳状态，注意力无法集中，容易疲劳，脾气也变得不好。2、呼吸系统的防御减弱，容易着凉感冒，感冒周期变得频繁，平时一不注意就容易着凉，或者身边的人感冒时自己也容易被传染，并且每次感冒的时间都变的很长，治疗也不容易好或者无法根治，总有遗留的不适症状难以痊愈等等。既往有的疾病，比如鼻炎、哮喘、支气管炎等容易复发。3、身体皮肤受伤、溃疡时，容易感染出现红肿、发炎、化脓的情况，伤口不易愈合，皮肤也变得敏感，容易出现过敏的症状。4、胃肠道功能减弱，吃东西稍微不注意，容易腹泻或者便秘的情况，另外食欲也变得不好。5、泌尿系统容易受到细菌的侵袭，特别是女性容易患尿路感染，出现尿急、尿痛、尿频等不适症状表现。
增强免疫力的方式有很多，有以下几点：第一点，不挑食，营养要全面均衡。第二点，劳逸结合，适度的劳逸是健康之母，人体的生物钟正常运转，拥有健康保证。第三点，经常锻炼，现在人都很浮躁，热衷于赚钱，忙于事业，对身体的锻炼越来越少，只有自我加强运动，才能提高人体对疾病的抵抗能力。第四点，戒烟、戒酒或者戒烟，限酒，酒可以少喝或不喝，烟必须得戒。第五点，心理健康，善于把工作生活的压力释放出去，给自己减压，才能达到健康的环境，才能达到提高免疫力的程度。
忽冷忽热的温度差，往往使人产生疾病，如：感冒、关节炎等疾病;但身体发热在一定程度上是对人体的一次大扫除，人体内增加了新的抗体，增强了免疫力。有目的地、正确地冷热调节训练，如冬泳、泡温泉，都有助于增强免疫系统功能。适度运动能增强人体免疫力。运动不仅能锻炼肌肉、骨骼，还能让大脑中枢神经系统产生许多提高机体免疫力物质，让全身免疫功能增强。
所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。有多种方法可以增强免疫力，比如饮食调理，多食用有益食品等。
提高抵抗力的方法：
十大窍门
1、常喝白开水。冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。
2、户外活动。户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。
3、防病。冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。
4、调神。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
5、睡眠。唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。
6、进补。冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈。
7、护脚。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
8、喝茶冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
9、热粥。糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。
10、开窗通风。人总在一个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。
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增加抵抗力的食物：
1、鲜活发芽米。糙米发芽后，木质素、植酸等坚硬物质分解转化更小容易吸收，产生了更多新的营养物质，如：GABA、维生素、水溶膳食纤维等营养，每天食用一碗发芽米饭可以明显提高IgA(免疫蛋白)帮助和提高免疫系统。
2、蘑菇。蘑菇中所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。其次，它还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，对预防感冒也有一定的作用。除此之外，蘑菇还有一定的抗癌作用。
3、奶酪。奶酪是铜元素的良好来源，而铜又是免疫力系统的主要能量源。有研究发现，奶酪可以作为一种益生菌载体，帮助维持和提高老年人的免疫反应。每天食用含益生菌的奶酪有助于解决由于年龄增加而带来的免疫系统退化问题。
4、西兰花。西兰花中含有丰富的抗坏血酸，能够有效提高机体免疫力。研究发现，人在咀嚼蔬菜的过程中会触发许多化学物质的释放，而这些化学物质可控制人体内白细胞的数量，维护人体健康。
5、卷心菜。卷心菜富含谷胱甘肽，能有效增强免疫系统功能。将各种各样的卷心菜加到汤里慢慢炖，可以让其中的抗氧化物充分释放到汤中，从而增加食物的营养价值。
6、酸奶。酸奶中含有丰富的益生菌因子，研究证实，这些益生菌因子能够有效增强人体抵抗力。而肠道双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌群具有免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，产生多种抗体，从而提高人体免疫能力。
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