茶已经变成我们日常生活不可缺少的健康饮品，做为茶生产量强国，茶早就是大家日常生活不可缺少的生活必需品，日常喝茶早就替代一部分日常生活饮品，茶中有400多种多样原素，在其中咖啡因、碳水化合物、果酸换肤等成分都需要高过许多日常食品类。不过是否就饮茶就还可以提升我们的免疫力呢，
其实不是。最先茶虽然是非常好的日常健康饮品可是一切都需要适度，假如饮茶喝太多还会发生醉茶的状况，还会刺激性胃液导致肾脏功能压力过大，进而危害总体人体的均衡，我觉得大家最注重“均衡”二字，不单单是日常生活关联均衡，身体机能一定要“均衡”，掌握分寸不但能品味香甜的茶水还可以强身体素质何乐热不以呢。这些人常常饮用绿茶，会加剧由身体寒凉导致的病症，如头疼、眩晕、肢体麻木、
经痛、心烦、失眠症等症。这也是轻的，比较严重的，以下病症还会加剧：痛疼、胃肠炎、过敏的症状、晕眩、耳呜、恶心呕吐、带状性疱疹、心率太快、心律不齐、肥胖症、血压高、血脂高、本身免疫系统疾病、忧郁症、发烧感冒、急性支气管炎等发炎，这些。饮茶最好在饭后半小时再喝，不然会致使消化不好，空着肚子不适合饮茶对胃不好。浓茶水不推荐喝伤食管，，冲调的茶凉了不喝尤其是男性，会造成睾丸变大并不是身体健康的这种大，以现今物价水平而言，如果你的泡茶习惯是1人喝，提议买更好点的，
不必有增加香料的，茶含有充足的各种维生素和矿物，以及他们的对身体有利的成分，整体下去说茶带有VC等很多维他命，并且带有钾、镁、氟、氮、锰、钙等矿物，这种化学物质具备醒神、降血压、降血脂、促进消化、增加免疫力、造成抗氧剂、防癌抗癌等功能。在这里主要说一下 ，我们平常喝茶多要用杯子泡、焖，据最新研究证实，茶用茶壶烧开五分钟后再喝效果更好，主要是因为烧开的茶造成的抗氧剂浓度值最大，而这类抗氧剂能高效吸附与癌病、心血管等病症相关的有危害氧自由基，换句话说，那样饮茶对身体会出现抗癌抗病性作用
长期喝茶对身体没有坏处，但是不能长期喝浓茶。长期喝浓茶可能会导致失眠，损害你的胃肠道，增加你肾脏的负担。喝茶要适量。茶叶中含有的咖啡因能刺激人的神经，兴奋大脑。晚上或晚上喝茶会导致失眠。喝太多浓茶或长期喝浓茶可能会增加心脏和肾脏的负担。茶叶中含有单宁等植物酸，能兴奋神经系统，改善代谢反应，从而增加体内物质的排除。严重时可能会影响肾脏的正常工作，增加胃肠道的负担。
适当喝茶有益健康，如红茶能养心脉，绿茶能清肝明目，黄茶能健脾养胃，白茶能清热，红茶能利尿解毒。此外，茶阻碍人体对铁的吸收。茶叶中含有鞣酸，红茶约占5%，绿茶约占10%。当人们大量饮用浓茶时，单宁酸与铁的结合更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体出现缺铁性贫血。而且喝浓茶容易引起便秘。茶叶中的鞣酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，产生块状的鞣酸蛋白质，不易消化吸收，导致便秘，对于患有便秘的老年人来说会更严重。
但如果长期过量喝茶，茶水中的植酸很容易与体内的铁结合形成沉淀。过量饮用茶水，尤其是浓茶水，可能会导致身体对铁的吸收。茶中含有大量的咖啡因，可以兴奋神经细胞。长期过量饮用茶水可能导致精神兴奋、失眠等神经功能紊乱。所以喝茶水要适量，避免长期过量饮用可能对身体产生影响的茶水。失眠患者应该咨询医生。未发酵茶叶富含多酚类物质，主要包括儿茶素和茶多酚。研究发现，茶可能对心血管疾病、肥胖和中风的发生发展起到保护作用。
喝茶还可以调节体内血糖平衡。经常喝茶有提神补水的作用，可以缓解疲劳。茶叶中的茶多酚属于良好的抗氧化成分，适当饮茶有利于对抗代谢中的氧化产物，有利于身体健康。因此，适量饮用淡茶对身体没有明显的副作用。有些人喜欢根据季节喝不同种类的茶，如春天的花茶，夏天的绿茶，秋天的乌龙茶，冬天的普洱茶等。，可以让他们开心但如果经常喝浓茶，会影响铁的吸收，长此以往可能会导致缺铁性贫血。另外，茶叶中含有咖啡因，晚上喝浓茶容易导致失眠。