大体重女生晚上饿了，吃什么合适？

自从长胖后很难瘦下来，现在体重已经有150斤了，身体负荷很严重，走路久了都觉得累。

推荐答案 2022-04-27

晚餐可以避免吃高脂肪食品、富含淀粉的主食，如馒头控制在100g以内。同时适量多吃豆腐、鱼、虾和瘦肉等食品，这些食品中蛋白质含量比较高，有助于预防夜间出现饥饿。

出现夜间饥饿时可以临时吃黄瓜、苹果等食品。黄瓜基本不含脂肪成分，而且黄瓜中的碳水化合物以纤维素为主，人体不吸收，属于比较理想的减肥食品。苹果也基本不含脂肪成分，碳水化合物则以果糖为主，葡萄糖和淀粉含量不是很高，适量食用也没有增肥效果。如果有条件也可以少量吃豆干或者蛋清充饥，属于不增肥食品。

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其他回答

第1个回答 2022-04-27

吃点零食。苹果啊，水果都可以。或者下一碗面条。水饺，馄饨什么的。只要下几个就可以了。不能多吃，吃多了容易长胖。晚上最好。少吃甜食。

第2个回答 2022-04-27

可以吃一下小米粥蔬菜之类的，热量低的食物

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