这个问题我也是最近深有体会。
本人33岁，去年年末开始内心突然没来由的开始有些慌张，像问题所说，当然没有到一事无成的这个程度，但也没有达到自己的要求。回头想想，没什么建树，做着可以被人随时替代的工作，拿着勉强糊口的工资，未来也好似没有光明的前景，恐慌、紧张，30多岁到了反思的年龄，因为过了35周岁我们的选择就少了，就举个最简单的例子，报考公务员和事业单位一般的年龄限制就是35周岁。30多岁的恐慌正是来自于未来的选择越来越少，而你还没有明确好自己的方向，就怕眼前的迷雾逐渐清晰，而你发现前路已断。
如何翻身，其实我也没有太多发言权，我只是想把自己最近的感悟和你分享。
第一，保持清醒，迅速的寻找自己为之一辈子努力的东西。包括工作、职业，你要想清楚未来要做什么，不能在心猿意马，今天想干这个明天想干那个，30多岁的我们没有时间挥霍了，确定职业目标那就得付诸实施，昨天遇到一个有意思的网友，大学毕业后工作两年感觉不喜欢又自己花钱去学习烘焙，这就是我们应该学习的精神，马上行动确定你的职业，如果确定不了，try！try again！just try it！知道你知道自己要什么。包括亲情、爱情，30多岁的人有时候就要放下心气，抛弃清高，你喜欢的人不一定喜欢你，你要知道每个人都不是完美的，所以降低要求，找个能过日子的人陪你一生。对父母好点，30多岁了，应该懂事了。包括友情，我现在真的觉得朋友不要太多，否则那是对你的一种消耗，真正的朋友一两个足矣，给自己更多的时间去独处，减少攀比的焦虑，到这个时候了要明白人和人是不能比的，有些人注定看起来会比你强，开心就好，做好自己就好。
第二，保持谦逊，安静的去努力工作。抛开一夜暴富的想法，我们都是普通人，要过好一个普通人的生活，别人住别墅，我们可能买套小二居都费劲，这是差距，不是你个人造成的。我们所能把握的是做好身边的事，通过努力买个小二居也一样超有幸福感。不要去看那些成功学的书，30多岁了应该清楚成功不在书里，为了家庭、为了未来，该加班加班，该学习学习，晚上的时间不要浪费，可能不起眼的一个证书对你来说都是认可和鼓励，把心思放在工作上，在瞧不上眼的领导你也要老老实实完成他交代的任务，你不是领导你也不晓得他的
苦衷。拼命挣钱是我们的使命。其实，很多时候方向不是看出来的，是走出来的。你做不好今天的事，明天就额外多一件事，做好每一天的事，人生就走好了。把精力放在工作上，这个时候就不要像个小孩还很任性，30多岁有责任了，虽然都不想长大，但是你的肩膀总有一天要扛起整个家庭，就是现在！拼命就好！
第三，不去想无谓的事情。
断舍离，不是指你丢掉一些旧衣服那么简单，他是一个思想概念，在我们的思维体系里也要断舍离。断的是天天琢磨还没有发生的事，舍得是自己过得不咋的天天关心这个明星那个明星，离得是身边的人过好妒忌苦恼的要疯掉。别人都是别人，关心你的人只有你的父母兄弟、老婆、孩子。有句话可能有悖于社会正能量，但是我觉得很实在，我们是普通人，让那些精英、大牛去关爱世界保护地球吧，我们要做的通过自己的努力保护好自己的家。从此以后不关心社会，把精力放在自己的家人上，天天
抖音打赏那些不认识的人，真就不如给自己的父母买块糖，满足老婆的小愿望，带孩子去游乐场。把心收回来，别人的世界不要去窥探，爱自己、爱家人。
第四，无论如何，勇敢快乐的活着。不攀比、不造作，保持心态的平和。精神要独立并且刚强，都是第一次也可能是唯一一次为人，不要为了什么而丢掉你的原则，你可能因为这个丢失了金钱，但你膝盖是硬的，人是挺立的。要记住没有受不了得罪，只有享不了福，持续不断的努力才是正途。强烈推荐电影
《牧马人》，里面的女主角在送别自己丈夫的前夜对孩子说的话，钱只有自己挣得花着才安心，别人的始终是别人的。要相信，每个看似柔弱的身躯里都有
洪荒之力，不管做什么，做好，认真，
毛主席都说就怕认真两字，人也一样，只要你认真了，认真对待你自己，认真对待别人，认真对待生活，认真对待感情，一切都会慢慢变好。
请不要总想一下子翻身我的朋友，没有这样的道理，量变才能引起质变，慢慢来，持续的努力，只要一切慢慢向好，这不也是一种胜利。共勉！共勉！