水果当中,含有对人体有益的丰富营养物质。……具体来说,水果当中含有的营养物质种类如下:
1,膳食纤维。
2,维生素。
3,矿物质。
这些营养成分,对于人体健康来说至关重要,是人体必须的营养物质。……因此,吃水果对人体健康非常有好处。
很多人知道水果的好处,于是也就养成了吃水果的习惯。他们当中的很多人更是养成了长期定量吃水果的习惯。
这样长期吃水果的习惯,总体来说对人体健康是有益的。……这样做,可以给身体补充维生素、膳食纤维以及矿物质等微量元素,对于人体健康从总体上说,是有好处的,也是值得肯定的。
但是,从具体的角度说,长期定量吃水果可能存在某些问题……这些问题如果不注意,就可能给身体健康带来不良影响。
具体来说,长期定量吃水果可能带来的问题如下:
1,吃多少水果。
2,吃什么水果。
之所以这两个问题会可能给身体健康带来影响,是因为:
身体所需的营养物质的数量是有限度的,少了不好,多了也不行。
因此,如果定量吃水果的“量”没有掌握好,或者多了,或者少了,对身体健康都是不利的。
所以定量吃水果,必须控制好“量”。
另外,定量吃水果时,吃什么水果,也很重要。……不同的水果,含有不同种类和数量的营养物质。如果定量吃水果形成了习惯,固定吃某些水果,而其他水果则根本不碰,就可能造成某些营养物质摄入过多,而某些营养物质摄入不足的情况……这就对身体健康不利了。
因此,长期定量吃水果,必须注意控制好所吃的水果的种类和数量,做到营养全面、均衡,这样才能确保对身体健康最有益处。