第1个回答 2016-11-15
你好，我是5月份开始减肥的，160斤，肚子有点大，烦死了，所以就给自己制定了一套减肥计划，现在半年了，减了20斤下来，我的方法是，每天运动半个小时，能跑就坚持跑步，如果太胖至少要坚持快走半个小时，效果是满身是汗水，当然也可以配合打篮球，游泳，毕竟每天做一样事情还是很无聊。
第二，不要吃肥肉，少吃猪肉，晚上最好不要吃肉，但要吃东西，我不赞同过分节食减肥。对身体不好。但每顿不要吃的过饱，晚上绝对不要加餐。
第三，早晚一大杯蜂蜜水，不要问我为什么？排便排毒。
第四。辅助茶水，在大药房去买决明子，山楂片，枸杞，每天泡水喝。
祝你减肥成功，没有效果请喷我。 纯属手码，，望采纳！