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避免抽烟上瘾
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推荐答案 2007-01-12
抽烟为什么会上瘾?
烟瘾的由来:抽烟会上瘾,几乎没人例外,花钱无所谓,只要能过一过烟瘾就好。直到身体出了问题,才警觉要戒烟了。但是停了几天,受到烟瘾的诱惑,又开始吸烟了,吸得更猛,抽得更凶,把那才停了几天的瘾一起抽个够,才总算满足了烟瘾。瘾君子口中的香烟,将伴随他们走上不归路,以烟害结束生命,成为他们的宿命。尽管有些凭藉毅力而戒烟成功的幸运者,为数约在7%左右,而曾经想戒烟,却高达约70%。
事实上抽烟上瘾的原因可分为六点来分析:第一是尼古丁的诱惑,因为只是0.5毫克的尼古丁,就会使人上瘾,而一支烟的尼古丁平均超过0.5毫克。虽然仍有些烟商在生产每支1.5毫克~2毫克尼古丁的香烟,但大部份的烟商已转成生产淡烟,其尼古丁每支含量约0.1~0.4毫克,但每包20支的量来说,其总量还是远超过会上瘾的0.5毫克尼古丁量。尼古丁进入体内会刺激脑部下视丘神经产生振奋的感觉,俗称“爽”的感觉,因为长期的刺激与振奋的情况下,如停止吸入尼古丁,就会感到精神不振、萎糜无力、全身软弱,甚至打哈欠、流眼泪,难过极了。因此需要更多的尼古丁来刺激,才能过瘾,更多的尼古丁就需要吸更多烟。如果改抽淡烟的老烟枪,在吸淡烟时,会吸得更猛,抽得更多支,尼古丁成瘾将会越陷越深,不可自拔,甚至有人认为尼古丁比海洛英更易成瘾,更难断除,就是这个道理。尼古丁在刺激到下视丘神经也同时刺激肾上腺素,而产生意志集中及振奋的感觉,但不到数秒,就会造成血管收缩、心脏加速、脉搏加快而造成心脏血管病变,如脑溢血、中风、休克等突发性病变及猝死等,皆是尼古丁所造成的。尤其吸烟者成为心血管病患者的比率比不吸烟者多10倍,尼古丁是第一号杀手,毫不为过。
第二是抽烟的习惯动作:由精美设计的烟盒中取出一支香烟,把玩一下,放在鼻尖闻一下,放入口中,拿出高贵的打火机,清脆的声响,击发出灿烂的火花,点燃香烟吸一口,进入体内,再由鼻腔吐出,看着袅袅烟雾,表现出成熟、自信、满足、潇洒的感觉,实非言语所能形容。这一连串自然而熟悉的动作,成为一种习惯,难以改变。
第三是抽烟的心理:“吸”的动作,在婴儿期就自然形成。代表:a.吸乳水解饥饿。b.代表依靠在母亲怀中的那份安全感。许多人长成后仍割舍不掉那份“依靠”的感觉,需靠“吸乳”来慰藉,因此香烟对成年人而言,它的另一种功能就是取代了婴儿期的奶嘴。
第四是满足舌蕾上的味觉:植物在燃烧后,会产生精油及碳化物。例如香烟中的焦油,它带有一种甘味、苦味,又带有几分麻辣味,形成十分复杂的味道。刚开始吸烟,并不觉得味道好,但久而久之适应后,变成一种喜爱而习惯的口感,时常会思念这种口感,而引起抽烟的欲望。
第五是满足鼻子的嗅觉:植物在燃烧时,空中会散发特殊风味。例如香烟中加杂了些许香料,而使得吸烟者沈迷其中。
第六是环境的影响力:抽烟者所交往的朋友及环境,在闲谈、应酬、工作等生活当中,总离不开香烟,想想看,一个想戒烟的人,在如此环境的影响下,是不可能戒烟成功的,甚至想戒烟都不敢提,以免成为笑柄,甚至失去朋友。
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其他回答
第1个回答 2007-01-12
楼上说的好复杂啊`不知道这位兄弟是不是能看得懂
哥的经历`刚开始抽不要直接吸 最好是先用嘴裹`那样进入肺的烟会大大减少
饭后一定不能抽烟`长久养成习惯了就要顿顿饭后抽了
一个星期最好不要超过5根
能不抽尽量不抽
如果发现自己有点上瘾 就马上遏制`最初的时候最好戒本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-01-12
首先不要见烟,闻烟,吸烟,如果一染上抽烟,这一辈子都很难戒掉它,如果你犯烟瘾,就含一些薄荷糖.
第3个回答 2007-01-13
能不抽最好的了,常抽的话也不是说就会上瘾,而是有时候你潜意识的会点起一根烟。
第4个回答 2007-01-12
别抽 抽了早晚后悔....
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怎样消除烟瘾
答:
(15) 避免到酒吧或宴会去,也要避免与烟瘾很重的人在一起
。(16) 将容易引起你吸烟的习惯改掉,如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章……(17) 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。(18) 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。(19) 变成慢跑家,实行健步强身的有氧运动。(20) 将不抽烟省下来...
为什么
抽烟
会让人
上瘾
,有什么戒烟的好办法?
答:
抽烟
之所以会导致
上瘾
,部分原因在于烟草烟雾中的尼古丁成分。当尼古丁被肺部吸收,大约70%的剂量会直接进入血液循环,其中四分之一会刺激大脑,引发多巴胺的分泌。多巴胺是一种让人感到快乐和愉悦的神经递质,它使得吸烟者在吸烟时感到愉悦,从而形成对
吸烟的
依赖。然而,这种由吸烟引起的多巴胺分泌是短暂的,...
为什么
吸烟会上瘾
?有四个解决办法。
答:
4、解愁的习惯
;有不少的人在工作、学习、生活中受到挫折和压力以后,便借助吸食香烟来缓解自己焦虑的情绪,消除烦恼,在加上香烟的烟雾中本来就含有尼古丁的化学物质成分,主要由肺部吸收,对神经发生作用,然而久而久之就会使人上瘾,就会对香烟产生一种依赖。那这么多的外界影响有没有什么办法解决对吸...
为什么
抽烟
会上瘾_
吸烟上瘾
怎么戒掉_戒烟9个小妙招送给你
答:
尼古丁是一种无色透明的油状液体,是一种神经兴奋物质
。尼古丁可以使大脑兴奋,产生欣快感,使吸烟者感受到一种轻松愉快的感觉,但吸食过量反而会产生抑制或麻痹作用。尼古丁最大的危害还在于它的成瘾性。尼古丁的作用极为迅速,随纸烟烟雾被吸入的尼古丁只需几秒就可以到达大脑,是主要的成瘾源。尼古丁在...
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