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    • 增肌粉怎么在什么时间段吃？运动量要多大，不大吃了会怎样？

    在校读大学学生，早上和晚上可以练练身体

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    推荐答案   2019-10-23
    粉在你每次锻炼后的30-60分钟内喝。运动量，必须是力量训练，而不是有氧运动，每次练一小时，练到力竭为止。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2019-12-25
    不大的话，吃了你会胖吧？真是蛋白质粉吗？它是有能量的
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    增肌粉练前吃好练后吃好?每次吃多少好?答：增肌粉可以在锻炼后30分钟吃，这个时候吸收更好。吃法：增肌粉可以一天吃一到两次，一次早上一次锻炼后，每次吃一到两少。泡增肌粉的水温不超过体温为宜。如果平时饮食正常，运动量也不大，那么是完全不需要吃增肌粉的。
    如何服用增肌粉呢?对身体有害处吗答：早晨，晚睡半小时前，训练后，都是用增肌粉的好时段。根据你的运动量，以及日常饮食蛋白质的量来决定使用量吧。一般健身的人每天需要每公斤体重1.5-2g的蛋白质。增肌粉的主要成分是碳水化合物，蛋白质，糖类，脂肪，只要不过量，对身体没有损害的。 查看原帖>> ...
    增肌粉什么时候喝答：1、训练前30分钟-60分钟饮用 增肌粉中的碳水化合物主要成分是麦芽糊精，能够为当天的力量训练提供更好的能量供给。在训练前30分钟-60分钟摄入增肌粉，可以为接下来的训练提供充足的糖原，确保训练质量。此外，麦芽糊精也很容易消化，提前一段时间摄入，能够迅速消化，训练时不会给肠胃带来太大负担。2、...
    增肌粉在什么时候吃答：从而实现增肌的目的。增肌粉在什么时候吃？从配方成分以及原理上来分析，它更适合在运动之前吃。而如果是纯净的乳清蛋白粉，则应该在训练之后吃。当然在运动增肌的时候也应该注意合理的运动量，肌肉的增长是需要一定时间的，操之过急不但不能起到效果，反而可能会伤到自己的身体。
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