高三学生暑假怎么减肥？

Question

如题所述

Answer 1

在高三暑假的时候，你可以控制饮食，但是因为高三是长身体的时候，所以不要采取节食这种方法，你可以选择控制饮食，多吃鱼蛋这类对身体好的食物，不要吃那些零食和外卖，在平常可以多去外面做一下运动，可以在楼下打羽毛球，跳绳，转呼啦圈，跑步，晚上要早点休息，不要熬夜，我在高三暑假的时候就是每天控制饮食，不吃那些垃圾食品，只吃对身体健康的食物，在晚上去楼下锻炼，打羽毛球跑步，一个暑假瘦了十多斤，所以你也可以试一下这个办法。

Answer 2

高三学生暑假减肥的时候，一定要按时按量吃饭，均衡饮食不要吃一些垃圾食品，垃圾食品中含有的热量非常的高，不容易消化，睡眠时间也要正常，如果睡眠时间不正常会影响减肥的效果，我们可以利用假期的时间去健身房健身，这样可以更好的去减掉自己身的脂肪，我曾经在暑假去了一个健身房，你都去健身房去锻炼，一天也没有停过，练了一将近一个多月，自己的体重下降了20斤，这对于我来说是一个非常好的效果，证明自己的努力都没有白费，当时自己十分的开心。

Answer 3

建议你去健身房，找私教给你定制专门的训练计划，因为你是高三的学生，参加完高考之后，你的假期非常的长，有足够的时间去减肥，而且暑假减肥真的比冬天快多了，我高三的时候也是想减肥，但是苦于那个时候兜兜里没有钱，所以我只能自己在家，做一些有氧运动，跑跑步来减肥，虽然效果不是很好，但是三个月终于是瘦下来十斤，当时的心情已经不能用开心来形容了，那简直都快要飞到天上去了，所以嘛，减肥不怕一次效果不好，就怕坚持不了。

Answer 4

高三暑假如果要想减肥，每天可以在家里做各种变式俯卧撑，卷腹，深蹲等基础复合动作，有条件的可以买对哑铃，空闲时候做几组，每组20个左右，可以全面发展力量，耐力，我高三暑假的时候想要减肥，我每天晚上都会去做一些有氧运动，再做一些力量的运动，每天都去做，坚持做了一个多月，最后自己体重减下来了不少，非常开心。

Answer 5

现在肥胖是困扰着很多学生的难题，很多人因为肥胖产生很多的苦恼，被身边的人嘲笑，作为高三学生，暑假可以选择去健身房锻炼，效果很好，我以前就有一个同学，他的体型也是很肥胖，很多时候我们一起出去玩他的体力都比我们差很多，尤其是夏天，总是会出很多的汗，在学校也会有他在背后议论他的体重，找不到女朋友，后来我的同学去了健身房，每天都坚持锻炼，慢慢的给自己增加运动量，效果很明显，很快就瘦了很多。同样这种方法同样也很适合暑假中的高三党。