一个人的未来很大程度上取决于能否将注意力集中到正确的方向上。那专注力如何训练呢？
1、从游戏开始吧。爸爸妈妈意外么？孩子玩游戏的时候是注意力最容易集中的时候，所以爸爸妈妈从带孩子玩一些孩子喜欢的游戏开始专注力的训练吧。
2、带孩子旅游。孩子天生对周边的事物有敏感性。带孩子出游的过程中，增长见闻，观察新事物，孩子无形中集中精力的时间越来越长呢。
3、对孩子的指示要明了、简单。如果爸爸妈妈想要对孩子进行专门的小训练。同时下达了太多指令，会令孩子迷茫，不知所措，所以爸爸妈妈们有话一定要直说呀！
4、批评孩子的时候不要一味的指责。要具体指出错在哪里，还要告知正确的做法，并且一同反思，给孩子思考的机会。
5、当孩子对感兴趣的问题，打破沙锅问到底时。爸爸妈妈们不要烦。帮助孩子得到答案也是对注意力的培养呢。
6、不要随时在孩子身边提醒。这样孩子容易产生依赖感，从而不愿再自己集中精力脑力。
7、孩子在专心做一件事的时候，爸爸妈妈要帮助孩子避免打扰。保证孩子专心做一件事。
8、专家研究学习在开始阶段效率比较低，然后逐步升高，15分钟后达到效率最好的时刻。所以，孩子做作业或玩游戏最好可以先做简单的再做复杂的。
9、含锌的食物对专注力很有帮助。海鲜和豆类中含有较高含量的锌。所以爸爸妈妈还可以从外力上，多给孩子使用这类食物。
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1.视觉注意力训练 让孩子看些照片或动物图片并且提出些问题比给孩子看张照片让说说照里都有人几男、几女、几大人、几小孩儿、们每人都干、手里拿等等再比让孩子观察桌子上水让说出们名称、颜色等等过让孩子观察东西要断变换孩子会感没兴趣了
2.听觉注意力训练 给孩子讲故事事先说好了故事讲完了之要提出问题让回答能够讲故事之前把要问问题提前告诉(假些问题能够引起兴趣)相信效会更好好比我们听老师讲课样事先做好了预习找出了自己有疑问地方听讲时会特别心因带着要寻找答案愿望去听当样做开始孩子能会只顾找答案而忽略了其内容过训练次数多了提问题也增多了样孩子会把注意力放整故事上了
3动作注意力训练 通过让孩子完成特定动作来达训练注意力目比教做些体操动作、舞蹈动作或些游戏动作都能达种效进行请跟我样做游戏大家围圈前人做动作紧挨着人学着做动作第三人又学第二人动作此类推谁要跟上要罚唱歌让小朋友们起来做游戏也全家人起来做
4.混合型注意力训练 实际上把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来既训练了视觉和听觉又训练了动作种混合型注意力训练难度大注意力稍集能乱套所做种类型训练要从简单动作开始能操之过急边说边示范给孩子看让孩子跟着做比说出种物品名称让孩子把指出来等
5.除了对孩子进行注意力训练之外还有点也能忽略找出孩子注意力能集原因样对症下药根据孩子弱点方面帮助排除和解决些防碍集注意力因素另方面配合注意力训练提高孩子自我控制能力其实有时孩子对于和学习没有关系些动作、行能够做自我控制说明还能够分清楚哪些上课时应该做行所有必要帮助建立种纪律观念再配合些训练家里规定好学习地方和时间并且要求学习时要专心学习做其事也随便说每次做了加称赞鼓励相信时间长了定会收成功
家庭针对孩子注意力集训练方法
a.玩扑克游戏锻炼注意力高度集和快速反应能力:取三张同牌(去掉花牌)随意排列于桌上从左右依次梅花2黑桃3方块5、选取张要记住牌梅花让盯住张牌把三张牌倒扣桌上由家长随意更换三张牌位置让报出梅花2哪儿说猜对了胜两人轮换做游戏随着能力提高家长增加难度增加牌数量变换牌位置次数和提高变换牌位置速度。这种方法能高度培养注意力集由于游戏符合孩子心理特点非常受孩子欢迎玩起来孩子积极性高每天坚持玩阵注意力会有所提高。
b.买些智力训练书每天坚持做练习:锻炼观察力、注意力、记忆力图文走迷宫大堆图找某样东西找异同(同找异异找同)比大小、长短规定时间内把页图物品记住合上书让报出来等等时间过长往延长练习时间定要每天坚持练做对给红五星奖励或打分。
c.玩开火车游戏:种游戏要三人上家三口完成当有爷爷奶奶或其参加更好了了叙述方便现三人例方法:三人围坐圈每人报上站名通过几句对语言来开动火车父当作北京站母当作上海站孩子当作广州站父拍手喊:北京火车要开大家齐拍手喊:往哪开父拍手喊:广州开于当广州站儿子要马上接口:广州火车要开大家又齐拍手喊:往哪开儿子拍手喊:上海开样火车开谁儿谁得马上接得上口火车开得越快越好间要有间歇种游戏由于要做口、耳、心并用因此能让注意力高度集同时也锻炼了思维快速反应能力而且种游戏气氛活跃能调动人积极性孩子玩起来乐此疲。
d.玩乒乓球干扰注意游戏:本来人要保持注意力高度集容易旁边再有人进行干扰会觉得更难集注意比做作业时旁边正上演吸引人电视节目会分散注意力而正因有干扰有难度才能人设置更困难更复杂情境训练注意力高度集。有次我和五岁孩子玩乒乓球我让用把球放球拍上绕桌子行走圈要求乒乓球能掉下来我旁边进行捣乱能碰身体会儿拍手跺脚会大喊大叫还边说掉了掉了忍住笑了输给我又得保持镇定和注意力集继续完成游戏圈走下来我俩笑得前仰合流泪止此外还有类似种游戏对提高注意力非常有效。当然培养儿童专注力方法有多其具体实施方法也尽相同家长根据孩子专注力发展特点采取适当方法有计划、有目地训练和培养孩子专注力只要采取科学方法和态度努力去做定会取得成功
有意识训练孩子注意力 家长适当选择些简便易行方法训练孩子集注意力能力比和孩子起每天专心听时钟滴答声第天10次、第二天15次、第三天20次逐次增多每次都十分专注地聆听坚持下去养成专心注意习惯再让孩子盯住张画闭上眼睛回忆画面内容尽量做完整;回忆睁开眼睛再看下原画完整再重新回忆遍训练既培养孩子注意力集能力也提高孩子注意更广范围能力还让孩子地图上寻找熟悉城镇;与孩子起等人、候车时周围各种繁杂现象和噪声要求孩子背段课文或出两道数学题给孩子算同样发展孩子有意注意总之集注意力训练形式多种多样只要家长有心随时都因地制宜进行。
我家有娃13个月，一天她在玩沙子：把沙子装进矿泉水瓶子里，把小石头装到瓶子里，那专注的样子让我都不敢打扰。
1.在她很小的时候，大约3-4个月的时候开始有意识训练她的手动能力：撕纸巾，虽然这时的她手脚不那么收指挥，但每天睡前在床上躺着那几分钟就给她一两块纸巾让她玩，不能给多，也不要时间太长。
2.二选一法：等她开始有想法，想要玩玩具的时候，在她面前只出现两种玩具，让她只能选择其中一个，另一个分享给妈妈，慢慢地她会很乐意你和她一起玩，也逐渐培养她的选择能力。
3.在她玩耍的时候不用刻意打扰她，让她专注玩自己的玩具或者其他物品，大人可以趁空档做自己的事情。
4.在她拿着玩具向你招手时，可以鼓励和表扬：宝宝好棒哦！宝宝可以自己玩！宝宝能拿起奥特曼……
5.1岁时可以每晚讲故事，你在讲时，她可以自由活动，等她自己想听时会在旁边安静地听，不吵也不闹……
6.在出生时可以每天晚上听音频故事，重点培养她的习惯和聆听能力，并养成习惯。
7.养娃是个循序渐进的过程，千万不能急，不管她多大，都要尊重她，让她有自己的空间。
个人公众号：吴丽婷Anita
孩子专注力不足，会导致学习成绩差、自信心不足、社交障碍甚至会成为问题少年。另外，父母的性格是会影响孩子专注力的。一个急躁的父母是培养不出专注的孩子。