为什么不暴饮暴食都烦躁不安啊？

Question

如题所述

Answer 1

根源还是与压力有关，好好梳理一下：
1.压力：总压力负荷通常有12种，包括生理、心理、环境等方面，可静下心来看看烦燥不安的根源是来自哪里，是经济压力、情感压力、社交压力、对未来不确定没有安全感、所处环境毒素过多对神经系统的过度刺激，凡此种种，都有可能。
2.寻找出口：诚实面对内心的担忧和不安情绪，做能改变的，找到自己适合的解压方法。
3.饮食调整：暴饮暴食对血糖波动和神经递质水平波动影响很大，经常暴饮暴食，会加重压力负担，影响到消化系统和神经系统，会变成恶性循环的情绪问题，改变方法可以在随身包袋里备一点小零食，如原味坚果、天然果干、牛肉干、酸奶、水果等，尽量选用天然食材或少用添加剂（尤其是人工色素、味精鸡精类）的加工食品，减少对大脑神经兴奋的刺激。

Answer 2

暴饮暴食，作为一种嗜好、习惯，有时候，可能只是为了寻找快慰，并释放、减轻一种情绪压力。
一，你这种嗜好、习惯，时间可能已经比较长了，就像有烟瘾一样，不让过瘾，便有些郁闷、焦躁。
二，如果你用暴饮暴食来释放情绪压力，那么你不大吃大喝的话，需要你化解的情绪压力，则难以得到调节。
对此：
一，如果你是有瘾难戒，建议你：树立正确三观，生活充实、丰富、有益一些，可以参考“奖惩法”（比如：没有暴饮暴食，就奖惩；不然就惩罚。）、“替代法”（以其它积极、健康、有益的方式，来替代暴饮暴食这种方式）等戒瘾，戒嗜好。必要时，请他人（如亲友、长辈们）监督你执行。
二，如果你暴饮暴食背后，有什么心事、烦恼、压力、不快，也建议你洞察、寻找出来，然后直接面对那些烦恼、压力。有人借酒浇愁，那就要找到他到底在愁什么，然后想办法分析、解决问题。必要时，还是请亲友们一起帮助，共同商量、处理问题。
有时间，还建议咨询心理医生。相信会有所收获的。

Answer 3

可能你的心态出现问题了，及时纠正一下，暴饮暴食是以一种不良的饮食习惯，长期这样会给身体造成很多不良的后果，用这种方式控制自己的情绪是不对的，你可以通过健康的方式缓解烦躁，比如运动，聊天，听音乐，都可以帮助缓解烦躁。祝你好运！

Answer 4

轻度的烦躁不安可能是生活、工作上有压力或遇到某些问题导致的，表现为心情烦躁；情况严重者，需考虑是否为心理或情绪障碍。一般焦虑症表现为心烦、担心、多思多虑、失眠等。严重者可视为抑郁症，表现为情绪低落、心情烦闷、易怒等。如果烦躁情况持续两周以上，则需就医。

Answer 5

可能这是你释放压力的方法之一，但是暴饮暴食这不是最好的办法，还对健康不利，要找到适合自己释放压力的方法才能够得到有效的改善。