秋天的一个显著特点就是秋燥。从夏季的潮湿过度到秋季的干燥,容易导致人体内代谢失衡引发上火。秋天是水果收获的季节,在这个季节更适合食用一些清燥的水果,大多数的水果性质寒凉,可以生津润燥,今天我们就来了解一下适合秋天食用的食物水果:
1、香蕉。
香蕉性味甘寒,富含营养,有一定的营养价值,食疗价值,尤其是香蕉富含丰富的淀粉质,可清热润肠,促进肠胃蠕动。香蕉对预防高血压也有不错的效果,早晚一根香蕉能为人提供丰富的钾,可以降低脑血凝块的几率,用香蕉炖冰糖也是人们常用的去火方式。
2、梨。
鸭梨因鲜美多汁被称为“天然矿泉水”。秋天更是鸭梨成熟的季节,这个时候的鸭梨具有清热解毒,生津润燥的作用,而且还可以促进消化,促进食欲,尤其是人们常吃的冰糖炖雪梨,更是秋天治疗上火的绝佳饮品。
3、葡萄。
葡萄的营养价值很高,而且美味可口,葡萄里面的葡萄糖含量高达30%,并且富含多种果酸,对人体消化有很大的帮助,由其是葡萄中含有矿物质钙钾、铁、维生素以及人体所需要的多种氨基酸。葡萄也是秋季成熟的食品,葡萄中含有的黄酮类物质,可以清洁血液,去火止燥。夏季是丰收的季节,在这个季节里可以多食用一些时令水果,不仅满足我们的食欲,更能保护我们的身体。