用节食来减肥是不科学的，而且会反弹得很厉害。所以减肥还是科学减肥吧，营养配餐加运动。
1.可以多吃全麦食品，粗粮，鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，减肥期间吃鸡肉，热量比较低又能补充蛋白质。
2.少吃饭的同时，可以喝有营养的脱脂减肥奶粉，或者蛋白粉。
3.吃代餐棒，有饱腹感。
4.再就是要适当运动，多散散步跑跑步，做做瑜伽。
减肥的宝宝们我们一起加油！减肥是女人的终身事业。
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用节食来减肥是不科学的，而且会反弹得很厉害。所以减肥还是科学减肥吧，营养配餐加运动。
1.可以多吃全麦食品，粗粮，鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，减肥期间吃鸡肉，热量比较低又能补充蛋白质。
2.少吃饭的同时，可以喝有营养的脱脂减肥奶粉，或者蛋白粉。
3.吃代餐棒，有饱腹感。
4.再就是要适当运动，多散散步跑跑步，做做瑜伽。
减肥的宝宝们我们一起加油！减肥是女人的终身事业。