写给普通女生的100条自律清单
悄悄努力，惊艳所有人
成长微习惯：
01、工作上认真努力，锻炼技能，争取涨薪
02、业余时间专注副业搞钱，目标1W元
03、保持一周三更，粉丝目标10000+
04、每个月读一本书
05、每个月看完一部高分电影、纪录片
06、养成锻炼身体的好习惯，每周运动2个小时
07、定期复盘，记录生活感悟
08、和父母保持一周一次的通话频率，拉近亲情关系
09、学习一项新技能
10、写100篇文章，每篇文章不少于2000字
理财微习惯：
01、每天记账，记录每一笔开销和收入
02、做饭，一个月点外卖的次数不多于3次
03、多存钱，每个月把工资的30%存起来不动
04、学会每一年制定一个攒钱计划
05、挑一两只ji金，长期定投
06、购买稳健性的li财产品，赚取收益
07、买衣服的频率保持在两个月一次
08、坚持打新债
09、拒绝无效社交，把吃饭的钱省下来
10、买东西时只买必需品，3个月以上不用的不买
人际交往微习惯：
01、远离抱怨、消极、负能量的人，及时止损
02、学会赞赏，多夸奖别人
03、不要轻易答应别人，答应了一定要做到
04、回复消息时，语气不能太生硬
05、谈合作时，注意发礼貌用语
06、与朋友相处保持边界感，不要问隐私
07、不问别人的工资和年龄
08、别人说话时认真聆听，不要轻易打断
09、不合理的要求拒绝掉
10、定期与家人视频、电话，聊家长琐事
生活作息微习惯：
01、把玩手机的时间用来码字
02、关闭朋友圈，不去看
03、饭后散步20分钟，促进消化
04、多喝水，不喝奶茶，不吃爆辣食品
05、早晚护肤，每天擦防晒，一周敷两次面膜
06、睡前泡脚20分钟，促进睡眠
07、每天列待办事项，每月定目标
08、睡前手机调静音
09、定期购置书单，每天看书10页
10、早睡早起，不熬夜，规律作息
健身塑形微习惯：
1、饭后散步10分钟，促进消化，防止长小肚子。
2、每周3次运动，运动排汗后，皮肤会变得很紧致。
3、走路抬头挺胸，目视前方，保持一个美美的站姿。
4、坐椅子不要跷二郎腿，腿部容易变形，不好看。
5、不要抖腿!不要抖腿!不要抖腿!
6、戒糖!高糖会让人发胖，长痘痘。
7、少喝奶茶、碳酸饮料，对身体不好，多喝水。
8、睡前刷牙，保持牙齿健康整洁，吃完饭记得漱口。
9、练习舞蹈或者瑜伽，优美的体型真的很好看。
10、坐椅子只坐三分之一，这样就不会弯腰驼背了。
经常坚持的微习惯：
1、定期整理房间，断舍离不用的物品，避免占用空间
2、看一部高分电影，反复赏析
3、尝试写作，记录生活中的每一件小事
4、学习办公技能， Word、PPT、excel等
5、周末去图书馆、书店逛逛，你会发现安静学习的人很多
6、看最近爆火的电视剧，和同龄人一起追剧
7、逛超市，尝试着买一些没用过的日用品
8、和朋友打电话，聊聊最近的生活动态
9、去菜市场购买食材，自己动手做喜欢的美食
10、试着锻炼身体，跑步、跳绳、跳舞、练瑜伽都可~
11、一个人去电影院看电影，尝试独处的美妙
12、一个人去商场逛街，买喜欢的衣服
13、学习一门乐器，吉他、钢琴、小提琴都可，享受创作的美妙~
14、去理发店换个发型，尝试不一样的自己~
15、尝试做副业，挑最感兴趣的，写作、拍照、绘画等
16、骑单车逛周边，享受骑行的乐趣
17、买一瓶香薰放在房间里，点亮后关灯，享受安静的时光
18、打扫房间，整理地板上的头发，用拖把拖干净
19、把笔记本电脑用起来，学习技能、听课，而不是放柜子里闲置
20、购买一些置物架和收纳盒，把物品归放整齐，看起来不凌乱
21、如果你是大学生，报一两个感兴趣的社团，增长见识
22、考驾照，以后能派上用场
23、每个月复盘自己的生活和工作，尝试改进
24、午休30分钟，提高学习/工作的效率
25、学习化妆技巧，化一个美美的妆容
26、拒绝无效社交，把时间花在自己身上
27、打HPV疫苗， 九价/四价安排上
28、学习拍照，提高审美
29、整理书桌，营造良好的学习环境
30、给3年后的自己写信，说出对未来的展望
31、看TED演讲， 提高眼界、格局
32、录一段自己生活的vlog
33、用心写小红书笔记，像优秀博主看齐
34、逛文具店，买点喜欢的文具
35、学习做手账
36、常怀感恩之心，传播爱和能量
37、定时吃饭和睡觉，戒糖
38、拍一组写真照，作为留念
39、关闭朋友圈，不去点开
40、卸载抖音，太费时间了
41、盘点存款，做好资金规划
42、听音乐，陶冶情操
43、去一次海洋馆，体验小孩子的童年
44、去公园散心，给充实的生活来一次松弛感
45、给家人买礼物，不用很贵，心意到了就行
46、带家人去体检，定期关心他们的身体
47、做好抗衰老的准备
48、给自己买保险，增强抗风险能力
49、对着镜子练习微笑，提高自信
50、练习书法，学习烘焙，让自己静下来