跑800米的方法技巧女生

Question

如题所述

Answer 1

1、女生跑800米注意呼吸的技巧和节奏，采用三步一呼吸和口鼻并用的呼吸方式，要深而慢的呼吸不要浅而快的呼吸，这样才能保持更加有效的供氧，让自己跑的不累而且更快一点。
2、女生跑800米找准自己的运动节奏，不要忽快忽慢，更不要盲目的跟着一位跑得快的同学，因为水平的不同，其他俄觉得正好的速度是自己觉得非常吃力的速度，从而让很快的就消耗掉了自己的体力而跑不下来。
3、可以采用分段跑的方式，如把800米分成200米、400米、200米这样3段去跑，就会比一开始想着要跑800米轻松很多，起跑时要快一点，途中跑的时候慢一点，最后冲刺的时候全力冲刺。