我认为减肥的最高境界就是自然。所谓自然，就是养成习惯，不刻意坚持，自然而然地瘦下去。要知道如果想靠毅力坚持下去，那是非常困难的。所谓坚持，心中一定会绷着一根弦，时间长了，很容易就断了。只有把这种坚持化成习惯，改变自己的生活方式，才能真真正正地瘦下去。
一些好的习惯有助于减肥。比如每天至少一顿粗粮。比较常见的有燕麦、紫薯等，这些都可以代替大米个白面成为主食。土豆做主食也是一种不错的选择。大米和白面的升糖指数都很高，不是很有利于减肥，粗粮相对而言就好多了，饱腹感也很强。
说完主食再来说菜。首先菜的烹饪方式要清淡，加工少一点，越原生态越好。菜的搭配也要讲求均衡，肉类与蔬菜类，蛋白质与脂肪，都要均衡。还有就是要少吃猪肉，多吃鱼肉牛肉鸡胸肉等肉类。水果要适量，最好不吃糖分含量过高的，有的水果糖分含量不算高，但一吃容易吃很多，像西瓜，因此一定要注意量。
一定要戒掉吃零食的习惯。一些零食，特别是糖类、膨化食品等，是十分十分发胖的，一定不要吃。
吃完饭不要立即坐在那或者趴在那，要站起来走动走动，最好能去散散步，实在不想动的话，站着也行。这个看起来容易，要想养成习惯还是需要一点时间的。
还有要养成长期运动的习惯。选择自己喜欢的一种或几种运动，把它当做一种爱好坚持下去，养成习惯。当你真正养成运动的习惯，才能发现运动带给你的身体和精神上的双重锻炼。
我觉得减肥没有最高境界。只有更好，减肥是一个漫长的过程，我觉得如果减肥的话是最好选择运动和控制饮食的方式。现在无论哪一个行业，讨论健身的话题越来越多。健身是最好的减肥方式。坚持一辈子健身我认为就是减肥的最高境界。就如袁姗姗说过健身是没有捷径的！坚持健身，就是坚持一种很好的生活态度。也是在减肥道路中，迈出的最有效果和最健康的生活方式。
单纯的来说减肥的话，比较令人佩服的就是在短期内，减肥效果非常的明显。当然啦！这种减肥的话，必须要是健康的方式。就例如，一个非常胖的人通过运动以及控制饮食，在一周之内瘦了五斤或者是十斤。我认为这就是在减肥圈中就比较有影响力了。毕竟在这个过程当中，运动对于一个胖子来说非常的艰难。而且控制饮食一定要控制的合理。这样健康有效的减肥，对一个一直胖的人来说是一个很好的境界。
一定要说减肥有一定境界的话。我觉得应该莫过于那些一直说减肥，却从来没有实施过行动的人吧。毕竟减肥并不是只是说说而已。如果动动嘴皮子就能减肥的话，那这样的境界还真是无人可及。作为一个胖子，一定要明白，好的身材并不是说出来的。要想有一个健康又美好的身材。只有付出行动，才能够得到自己想要的。坚持，一直坚持这是减肥的最高境界来也是减肥的最低门槛。
减肥的最高境界应该就是减到得了厌食症，看到什么都不想吃，没有一点食欲。对于一个胖纸来说，减肥是必须要做的事，对于我们女纸来说，减肥是一辈子都在做的事。曾经我也想过，人生在世，为什么不痛快的吃吃喝喝，干什么非得委屈自己的胃，完全可以放开量，大胆吃，但是吃过之后又很后悔，于是又开始减肥。
之前报道过很多女生因为减肥，最后得了厌食症，瘦到皮包骨，然后家长便带着她们去医院治疗，为了减肥真的达到了忘我的境界，但是有一点是值得学习的，就是恒心与坚持。我们都知道减肥就是“管住嘴，迈开腿”就可以了，可是我们往往管不住自己的嘴，也迈不开腿。
我之前也有过减肥特别疯狂的时候，上大学放暑假，我便开始了减肥的道路，那时候觉得自己年轻，身体素质好，不吃饭也无所谓，那时候就每天早晨只吃一顿饭，然后饿了就吃黄瓜喝水，每天裹着保鲜膜来回爬楼梯，跑步，就一直不停的运动。坚持了一个暑假，确实是瘦了，但是身体也垮了。
过完暑假回到学校，就开始经常胃不舒服，吃了东西涨肚子，不消化，身体各项机能也紊乱了，实在没办法，我父母就把我接回家看医生，医生建议我食疗，在家养了一个月才算好一些，也就是那时候就落下了病根，导致现在还经常胃疼，现在想想还有些后悔，伤害了身体。
其实作为女性，追求瘦没有错，但是一定不要过度，要找到合适的方法，多运动，消耗自身的脂肪才能真的瘦下来，不要一味的追求节食，减肥是一项持久战，一定要健康的瘦下来。
可以饿到头晕眼花
我减肥的时候没有用任何的药物，只是单单的通过节食减肥，节食减肥的人，应该都知道，什么东西都不能多吃，就算是饭也不能多吃，只能通过饿肚子来减掉体重，我为了减肥也真的是拼了，以前的我本来就是贫血。
因为生完小孩子之后，跟以前的自己比真的是实在太胖了以前的自己也就才90多斤，生完孩子之后还有120，胖到不能见人，买衣服的时候，什么衣服都不敢买，因为自己感觉，买的大码，如果以后自己瘦了，不能穿怎么办。
所以自己有什么衣服都不买，穿一些破衣服，最后小孩戒奶了之后，不用再吃一些有营养的给孩子吃，然后我就开始节食减肥，我可以一整天都不吃饭，但是坚持不了多久，所以我开始，吃一点点的菜，一直把肚子吃饱为止。
我节食减肥的时候，最高的境界就是一直把自己饿到晕为止，特别是晚上一顿饭不吃的时候，躺在床上，肚子饿的很疼，我也能忍住不吃东西，等到第二天早晨起来的时候，穿衣服的时候，眼睛都发黑。我都能减肥到这种地步。
不过皇天不负有心人，我的付出还是得到了回报努力就一定会有结果，虽然现在的体重没有恢复到，没有生小孩之前的体重，但是我也心满意足了，毕竟我付出的努力，有了结果让我看到了回报。但是我还是要提醒那些人，节食减肥的人为了身体好，还是尽量不要用这种方法来减肥，因为实在是太伤身体了。