睡觉前多少时间内不能吃东西？

如题所述

推荐答案 2007-01-13

3个小时！

空腹吃东西，胃蠕动很快，牛奶中大营养物质还没来得及消化和吸收，就排到大肠，无形中造成了浪费。再者，这些营养物质在大肠内腐败成有毒物质，还有可能危害身体。实验证明，牛奶有催眠作用，在睡觉前喝牛奶最好，尤其是对一些夜间难以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益处的。

免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息,易引起食道逆流诱发气喘。

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其他回答

第1个回答 2007-01-13

3个小时

第2个回答 2020-11-19

睡前实在饿得受不了，影响睡眠了，那就适当吃点低热量低碳水的食物，比如蔬菜，低糖水果，鸡蛋白、膳食纤维粉等，在增加饱足感的同时尽可能少的摄取热量，才不会影响减肥

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