人到中年一定要注意，脱发怎么办

Question

如题所述

Answer 1

人体每天会有一部分头发脱落，同时有相等数量的头发在生长，维持头发的动态平衡。
一个人每天掉发70-100根之间，这是正常情况

应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。
多吃有利于头发生长的食物，芝麻，核桃，玉米，黑豆这些粗粮，戒烟酒，少吃油腻刺激的食物，适当的放松压力，不要紧张。

Answer 2

掉发与营养有直接的关系，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。
因此，掉发的治疗可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，
促进头发生长，适当多吃些硬壳类食物，以及对头发很有好处的黑芝麻。

Answer 3

注意饮食富含维生素的食物。最常见的维生素食品是水果和蔬菜，如桔子、桔子、苹果、西红柿、苋菜、菠菜、芹菜等。维生素E能促进细胞分裂，抗头发老化，防止头发脱落。多吃富含碘和蛋白质的食物，碘元素可以促进脑神经细胞的新陈代谢，多吃含碘的食物如海带、牡蛎、紫菜可以促进头发生长，多吃豆制品、芝麻、花生、黑豆等。可以给头发补充营养，从而促进生长。