轻躁郁症怎样自我治疗

Question

如题所述

Answer 1

一，多与他人聊天沟通，交换意见，包括你遇到烦恼事，也可以给大家说说，一吐不快之余，还可以听听大家的看法，从而获得支持，或启迪。
二，适当体育运动。体育运动能消耗掉多余的能量与情绪。包括一些负面的东西。
三，适当听歌、唱歌，读书、练字，对你也会有帮助的。
四，开阔胸襟、视野，要有长远眼光，不要斤斤计较于眼前小事，养成理性思维的习惯，平时以联系、发展的观点看问题，即使眼前遇到麻烦、苦恼，也要看到，过些时日，它也许就不算什么了，所以不要着急上火。另外，一分为二地看问题，要知道，苦恼、问题，有时候对人是一种历练与考验，当你经历的挫折、烦恼多了，你的经验值、阅历值会增加，这对你的未来生活，是很有益处的，未尝不是收获，应该欣然面对！追问

谢谢！

追答

不客气，选择几条，领悟它，照着做就好！

Answer 2

想法是动力，《生命的重建》，感受也是动力来源《遇见未知的自己》，了解自己，《色眼再识人》，别人能做到的自己也能，《永不后退》，真与假，潜意识来自过去未来的记忆，都跟小时候有关，猝死危机活进了语言记忆的世界，大脑是在毁灭自己，反正是假的。

Answer 3

躁郁症患者会出现极端的两种情绪反应，一是狂躁，一是忧郁。狂躁阶段的特征为：情绪异常兴奋、自我膨胀，睡眠减少，异常健谈、多话，思维也经常跳来跳去，易分心；在行为上可出现诸如疯狂购物而不计价钱此类的失控行为。