第1个回答 2019-10-28
一、光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二、反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三、阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。 四、坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。 五、看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。 六、看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。 七、睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。 八、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
第2个回答 2021-07-05
不要长期用眼。不管是工作还是学习,一定不要出现长期用眼的现象,在长时间用眼后,一定要闭眼休息一会。
避免乱用眼药水。很多人一旦出现眼睛不舒服的现象,就习惯性的用眼药水,其实很多眼药水都属于非处方药,在使用之后可能会适得其反。
尽量不要佩戴隐形眼镜。隐形眼镜都是用高分子材质制造的,这样就会出现透氧性不佳的现象,长期使用就会影响眼睛的呼吸,并且很容易出现细菌感染。
避免揉眼睛。很多人在眼睛不舒服的时候,就会习惯性的用手去揉眼睛,但是手上有很多的细菌,一旦这些细菌进入到眼睛,就很容易引发各种眼部疾病。
夏天配戴太阳镜。在夏天外出时,一定要使用太阳眼镜,以免眼睛受到紫外线的照射,从而影响正常视力。
多吃蔬菜。在平时一定要多吃一些蔬菜,包括胡萝卜,玉米,西红柿,西兰花等,这些食物中都含有丰富的叶黄素和玉米,黄素能够帮助保护眼睛。
经常饮用枸杞菊花茶。如果经常用眼或者经常使用电脑,那么在平时可以多饮用枸杞菊花茶,能够起到明目和醒脑的功效。
常吃叶多维。如果经常用眼或者经常使用电脑,叶多维可缓解眼疲劳,起到明目的作用。
第3个回答 2019-10-15
要多看点绿色的植物。
第4个回答 2018-05-01
看书时坐姿要端正、不可弯腰驼背,靠得很近或趴看做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成近视。