我身高178cm，体重180斤，15岁，怎样减肥？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2015-08-04

多运动，少吃油炸，肉类，甜食

第2个回答 2015-08-04

少吃多运动追问

能不能具体点

追答

坚持锻炼，比如跑步，循序渐进，一开始500米，以后每天增加100米，5000米是上限，当然也可以更高。天天练，下雨天也不要停，一个月后看效果

第3个回答 2015-08-04

腰围大概要到3尺3

相似回答

我身高178cm体重180斤,怎样减肥最见效?答：4. 晚餐时，我遵循减肥餐的安排，选择喝一盒脱脂牛奶或是一个鸡蛋、一个苹果，或是黄瓜来替代晚餐。在中晚餐期间，我避免吃甜食，并预先控制好每餐的食物份量，以避免过量进食。我注重摄入富含纤维质的食物，因为这类食物能有效抑制饥饿感，并有助于维持三餐的定时和定量。5. 我确保每餐都在固定的时...

想瘦大腿:我是男生,今年15,178cm,180斤,我长肉全长到大腿上了,上身肉不...答：每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件...

本人15岁 178cm 180斤体育不好,问怎么减肥,听老师说少摄入糖类,请问下...答：减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，...

我178cm 180斤~17岁了~~帮我想想怎么快速瘦下来~~不要吃药的~_百度知 ...答：坚持锻炼，定量吃饭，保证营养就足够了。少吃夜宵和零食我一个朋友181CM 本来180的，现在也才140了。还是坚持着。。。

大家正在搜

身高165体重100斤胖吗 1一15岁身高体重表 1一18岁身高体重标准表 15岁女生标准身高和体重 15岁身高体重标准男 15岁孩子身高体重标准身高165标准体重是多少斤 14岁正常身高和体重男 14岁身高体重对照表

什么样的人需要减肥？

喝茶可以减肥吗?

科学饮食减肥法

怎么正确的锻炼身体并有效的减肥?

我是一个胖子，要怎么减肥

肥胖的人该如何减肥?

减肥最先瘦下去的是哪

如何在一个月减肥5斤？