通过手机QQ找回通讯录的方法：
1、登陆自己的QQ后，在通讯录的备份与恢复界面中，选择恢复项。
2、在弹出的扩展面板中点击恢复通讯录项即可完成手机通讯录的恢复操作。
通过QQ备份通讯录的步骤：
1、打开手机QQ，切换到联系人选项卡，点击通讯录按钮。
2、在打开的通讯录页面中，点击备份与恢复。
3、点击备份按钮进入。
4在弹出的扩展面板中，点击备份通讯录按钮。
5、接着程序就会自动完成通讯录的备份操作。此操作将通讯录备份至云端，这样不仅提高了数据的可靠性，同时也保证了通讯录信息的随时可恢复性。
不久之前，有个叔叔让我帮他看一下手机，说3G升4G卡，以前的手机里没有号码了，说我是学计算机的，帮他看一下。
花了几分钟之后，叔叔的通讯录就回来了。家里老人和父母不经常玩手机，不知道怎么同步通讯录，如果手机通讯录丢了，怎么找回来呢？
找回以前的联系人有以下几种方式：
1.手机账号同步找回
无论是华为小米、
魅族、中兴、苹果、三星，他们在这几年中都有了自己的云同步，也许你还没有有在意的时候，就已经同步了你的联系人。
这时候手机卡换了，不要急，你用什么手机，就登上网页版的云同步账号，去看一下，比如我以前用的是魅族手机，我登录了网页版的魅族云同步：
在上面可以找回以前自己同步或者，系统自动帮你同步的资料。
其他小米、苹果等手机厂商的手机也一样。
2.通过QQ找回
如果你手机上使用QQ，也许你在不经意间就已经同步过了联系人。
这时候你要找回，只需要开打QQ-设置-联系人、隐私-绑定手机通讯录，在查看通讯录页面可以备份和恢复你的联系人，这样就可以找回联系人了。
这个功能有点深，需要慢慢找。
3.使用了“QQ同步助手”等同步软件找回
除了系统之外，你可能还安装过QQ同步助手等同步资料的软件，这时候想一想，那些软件可能有同步通能的，你安装过，这时候都可以试一试。
4.实在不行，那只有在QQ、微信上找对方要手机号码了。
根据
六度空间理论，只要通过七个人，你可以认识任何一个人，也可以找到任何一个。如果没有他们的QQ、微信等联系方式，只要你通过认识的朋友同学去找，功夫不负有心人，会找到的。