什么东西吃了最好求大神帮助

食物

鸡蛋,牛奶,粗粮,苹果,木耳,深海鱼,生花生,芝麻,胡萝卜,紫薯,紫米。我看过一本健康书,书中说。吃红黑白绿的食物好,具体怎么好忘了
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考