高血压人群：记住哪三个小爱好，血压降，寿命长？

Question

如题所述

Answer 1

随着我国人口老龄化的加剧，患高血压的人数越来越多，并且现在患高血压人的年龄开始向年轻化发展，很多40岁左右的人都患上了高血压，高血压严重危害我们的健康，很多中风的患者都是由于血压太高导致，因此，高血压患者控制好血压，让血压处在正常水平对延长寿命和提高生活质量很重要。

高血压人群应该拥有以下这三个小爱好，对降血压很有帮助：

1、每天运动一小时

运动对控制血压很有帮助，如果高血压患者喜欢运动，每天能够坚持运动一小时，每次运动达半个小时左右就非常不错了，如打太极拳、步行、健身跑、游泳、有氧跳舞等。

2、培养养鱼赏花或者是画画等能陶怡情操的娱乐活动

人的心理状态和情绪与血压水平密切相关，高血压患者的血压水平和情绪更是关系紧密，如果高血压患者有养鸟赏花等闲情雅致，这就能使他们修身养性、陶怡情操、会更好的保持自己良好的心理状态和情绪，对控制自己的血压很有帮助。

3、喜欢吃素食

很多人患上高血压的原因就是因为平常时候喜欢吃肥甘厚味类的食物，如果高血压患者有喜吃素食的爱好，那么对于血压的控制也是很有帮助的。

总之，人们得了高血压这个病并不可怕，可怕的是高血压并发症。如果自己通过一些方式能够把血压控制的很好，那么有可能患上高血压也只是一种轻微疾病，不会对机体造成什么伤害，也不会影响你的生活质量。但是，可怕的就是很多人并不在乎自己的血压，即使患有高血压还不注重生活习惯，最终导致高血压并发症的出现。因此，希望通过以上三个小爱好能够帮助高血压患者控制好血压。

Answer 2

一个是多运动，一个是不要经常生气，平时要放宽心，还有就是晚上要早睡觉。

Answer 3

少喝酒，多运动，宜养生。记住这三点基本就能让自己的血压降下来，并且寿命也会长一些。

Answer 4

首先是每天喝一杯红酒，另外是每天做一些适当的训练，最后是每天保持充足的睡眠，这样就能慢慢降低血压。