体重超标，会伤害到儿童的心血管和骨骼肌肉，甚至会增加癌症和糖尿病的几率。随着中国百姓人均油脂和糖分的摄入量大增，青少年肥胖正在成为一个严重的问题。很多儿童糖分和油脂摄入太多了。人由于是从极度缺乏粮食的原始社会进化来的，所以人体天生就喜欢高热量高油脂和高糖分的食物，这是人的生存本能。可是，我们是有科学知识的现代人，应该根据营养学好好地规划自己的营养摄入。
蛋白质的摄入能增加肌肉，肌肉的基础代谢比脂肪高，能让人更健康，每天多吃两个鸡蛋，2两牛肉非常的有益健康。含糖饮料是非常不利于心血管系统和内分泌系统的，应该戒掉。和我们日常知道的知识不同，减肥最重要的是饮食而不是运动。经验丰富的健身教练会告诉你，九分吃一分练。如果你要减肥只能做一件事，那就是合理饮食。有一个两拳齐美法则非常有效，每餐摄入一拳头大小的蛋白质，一拳头大小的主食，这样你会很有效的减肥。
儿童脂肪含量太高的话，会导致高血压和糖尿病，现在越来越多的年轻人出现高血压，就是体重超标造成的。
身体肥胖不一定代表营养好，家长们不要觉得自家孩子胖，就是健康，实际上，许多少年儿童有着营养素的缺失。孩子长得胖，更应该摄入足够的蛋白质和维生素矿物质。还有，适量的体育锻炼能够加速新陈代谢，多多鼓励儿童锻炼身体是可取的。
随着生活水平的不断提高，我国越来越多的儿童患有肥胖症。肥胖不仅影响儿童的身体健康，还影响他们的心理。让我们来谈谈肥胖对儿童成长的影响。
1、人体易患多种代谢疾病
肥胖儿童患代谢性疾病的可能性更高，可能包括高血压、糖尿病、高尿酸血症、脂肪肝、高脂血症等。
2.它对性器官的发育有影响。
儿童的发育与激素平衡、生长环境等因素有关。当儿童患有肥胖症时，很容易在他们体内引起激素紊乱，从而影响他们的身体发育，尤其是性器官的发育，并且阴茎又短又小。
3、导致心肺功能下降
肥胖儿童心肺功能的发育明显低于正常儿童。这是因为肥胖会导致心脏肥大，这使得心脏泵出的血液难以到达外周血管，儿童肺部周围脂肪的积累会导致心肺功能下降。
4、影响智力发展
儿童患有肥胖症和咽部脂肪堆积，这不仅容易影响儿童的呼吸问题，还可能导致儿童携氧不足并影响他们的智力发育。
5、影响儿童心理健康
大多数肥胖儿童会表现出自卑和傲慢等心理变化，他们与同龄人的关系也会变得敏感，从而形成偏执和抑郁等心理问题。
无论肥胖儿童是否与小脂肪威利综合征相关，在接受治疗前都应将其排除在外。小胖威利综合征是一种先天性罕见的遗传病。患有这种疾病的儿童不能控制他们的进食行为，这不仅容易导致肥胖，而且还伴随着智力迟钝和其他问题。