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女生想练腹肌或者马甲线是选择去健身房还是在家练keep
如题所述
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推荐答案 2017-08-18
跟着KEEP上边的腹肌撕裂者练效果就非常好,前提是你的体脂率要低,如果你的体脂率高的话,你就是练出了腹肌,由于脂肪太厚,就会把腹肌盖住,就看不出来了,所以你在锻炼腹肌的时候也可以做一些有氧运动来减脂,比如跑步,跳绳都可以,还有就是饮食要严格控制,不要吃油炸烧烤类的食物
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其他回答
第1个回答 2017-08-18
腹肌基本不用器械 可以在家练
相似回答
女生
如何减肚子,练
马甲线
答:
马甲线也就是练腹肌,一般不用在健身房,在家就可以
,给个计划:准备热身。①仰卧卷腹:4+组,每组20加次,组间休息30秒 休息2分钟 休息1-2分钟,补水。②仰卧举腿:4+组,每组20加次,组间休息30秒 休息2分钟 休息1-2分钟,补水。③平板支撑:4+次,每次40+秒,组间休息20秒 注意练完后20...
怎样练出完美肌肉:
腹肌马甲线
答:
第三、
想要打造完美的腹肌马甲线也可以通过去健身房举重进行训练
,一般我们在举重时一定要由轻到重,不要操之过急,而且在举重时一定要保持两脚分开站稳。第四、 想要打造完美的腹肌马甲线我们也可以通过跳绳来进行锻炼。跳绳,一方面可以提高我们的身体协调性和灵活性,另一方面也可以让我们的身体体型更加...
怎么
练腹肌
,
女生
答:
在家练的话有 腹肌8分钟,腹肌撕裂者 可以参考 如果为了有型的,像是电视上健美那种的,
最好是去健身房
,有系统的健身才不会破坏整体的平衡
练出
马甲线
,有哪些
健身
项目推荐?
答:
很多女生都想练出一个漂亮的马甲线,而且马甲线的炼成相对来说比腹肌会练块成相对来说比较多。
马甲线不一定非得要去健身房练
,在家里有一个瑜伽垫就可以练,当然了,如果在健身房有专业的教练陪同,会加快马甲线的效率,在最短的时间内就可以练成。我要说一下,关于如何在家中练习马甲线。在家中练...
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