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有什么方法可以瘦腿,肚子?
如题所述
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推荐答案 2015-10-28
以下方法可以减大脚又能小肚子:
1、每天晚上睡前做四十个仰卧起坐,早上起来跑步,很管用哦,不过一定要坚持下来。
2、 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪
3、晚上睡觉前可以平躺在床上,抬起双腿与身体成90度,然后慢慢把双腿放下,放下的过程越久越好,最好就是边放边停留5-10秒,每天重复10次,刚开始可以先3次,然后同志慢慢增加次数。
注意:在此过程中,要是感觉到腹部和腿部的震动,还有不要屏息,要用鼻子慢慢呼吸。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2015-10-29
减肥可以选择抽脂减肥方法效果很好,抽脂减肥,就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连,通过皮肤的小切口进入皮下,将局部堆积的脂肪组织吸出,以改善肥胖体型的一种整形方法.吸脂部位由于愈合的关系开始变硬和紧绷,如果这时候你能配合按摩、超音波和高压氧等保健方式,那么吸脂部位就会逐渐消肿,皮肤也很渐渐恢复弹性,最后表现出预期中的身材曲线。通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象,保证吸脂后的效果。
第2个回答 2015-10-29
减肥可以选择抽脂减肥方法效果很好,抽脂减肥,就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连,通过皮肤的小切口进入皮下,将局部堆积的脂肪组织吸出,以改善肥胖体型的一种整形方法.吸脂部位由于愈合的关系开始变硬和紧绷,如果这时候你能配合按摩、超音波和高压氧等保健方式,那么吸脂部位就会逐渐消肿,皮肤也很渐渐恢复弹性,最后表现出预期中的身材曲线。通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象,保证吸脂后的效果。
第3个回答 2015-10-28
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追问
有什么效果
追答
翘臀瘦大腿
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第4个回答 2015-10-28
睡觉前尽量不吃东西
追问
做什么运动呢?
追答
仰卧起坐或是俯卧撑
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