晚上喝纯牛奶或酸酸乳会胖吗?

Question

如题所述

Answer 1

1.睡前半小时喝牛奶可以改善睡眠，还利于钙的吸收，牛奶的热量不至于让人发胖，如果实在担心发胖就买脱脂的牛奶
2.如果是酸酸乳，酸牛奶晚上喝了会发胖还是对的，如果说纯牛奶，一般来说是不会的，因为奶这种东西含蛋白质，而且营养丰富。比如你营养过于丰富，也就是我们常说的营养过剩的话，你多喝点，或许会胖几斤。若你太瘦，而且营养供应不上，每天喝一杯牛奶，不仅身体强壮，而且会对身体有好处。建议问下健身教练。
3.如果你本来就不胖，那晚上喝了也没关系，但是如果你想减肥，那么牛奶就早上喝
，不要晚上喝
4.牛奶里有脂肪，但这一点是不足以使人发胖的。一般一天喝一包（约500ml）就够了。要喝鲜牛奶，里面营养丰富啊。

Answer 2

适量喝是不会长胖的。最好在睡前一小时喝。
热量是根据人一天来算的，如果一天吃了很多高热量，即使晚上不喝牛奶
也会胖的，如果真的担心晚上喝纯牛奶会胖的话，那就换成脱脂牛奶.
另外，牛奶早上不要空腹喝，晚上睡前一小时喝。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。