瑜伽训练中，怎样快速练出马甲线？

Question

如题所述

Answer 1

瑜伽加上有氧运动，不光做瑜伽还要做适量的仰卧起坐和卷腹，就能更快的练出马甲线。

Answer 2

瑜伽塑形练体态。训练马甲线的话，可以锻炼腹部力量，比如说腹式呼吸仰卧起坐还可以跟着视频，做一些虐腹训练。

Answer 3

平板支撑，每天坚持做几组，一组30秒，后面根据情况可以一组40秒甚至更多。

Answer 4

可以在日常的瑜伽训练中增加一些增肌动作，比如仰卧起坐等等。