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练瑜伽可以练出马甲线吗
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推荐答案 2020-04-12
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第1个回答 推荐于2017-11-13
马甲线要有腹肌,但并不需要多大块,一段时间的腹直肌练习都能实现。关键是腹部脂肪够少,才能显现出来。足够强度的瑜珈可以减脂,但不是减脂的最佳方法。所以除了瘦子,练习瑜珈对马甲线会有用,但没多大用。
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答:
练瑜伽
一段时间,3个月左右,全身体型会紧致修长一些,这时候加一些练腹肌的
练习
,例如平板支撑,
马甲线
立刻
出来
,我就是这样。1、双脚并拢站立,身体站直,保持背部平直,双手合十置于胸前。2、配合吸气臀部向后座,做下蹲姿势,保持背部伸直,大腿尽可能保持与地面平行。3、吸气时,将身体向左扭转,右...
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训练中,怎样快速
练出马甲线
?
答:
瑜伽
加上有氧运动,不光做瑜伽还要做适量的仰卧起坐和卷腹,就能更快的
练出马甲线
。
练瑜伽可以练出马甲线吗
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