做瑜伽多长时间可以练出马甲线

Question

做瑜伽多长时间可以练出马甲线

Answer 1

瑜伽也有很多用到腹部力量的动作，坚持做腹部会平坦很多，特别是上腹部。
练瑜伽一段时间，3个月左右，全身体型会紧致修长一些，这时候加一些练腹肌的练习，例如平板支撑，马甲线立刻出来，我就是这样。
当然前提是你比较瘦，体脂低。