睡眠不好，平时饮食有什么注意的吗？~

如题所述

推荐答案 2020-04-22

给你推荐个治疗失眠的小处方，绝对有用。

中药店买些酸枣仁，每天喝茶时就放十颗在杯子里，十颗喝一整天。
很快就会有效果。

如果失眠伴有多梦，心慌的症状，建议楼主的饮食调整一下，多吃点清凉的食品，譬如苦瓜，百合等，肉类尽量吃白肉，少吃羊肉，狗肉等火旺的东西。
热牛奶可以喝的，但是肠胃不好的人第二天很容易口臭，而且会有眼袋的，我试过哦。

就这些了，我曾经失眠过很长时间，深知个中滋味，希望楼主快点好起来！

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其他回答

第1个回答 2019-11-20

多吃些清淡的食物，晚上睡觉前洗个热水澡或者是打热水泡脚。

第2个回答 2020-03-12

多吃点水果吧.中午有时间可以晒晒太阳有助于睡眠

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