女人在过了三十岁以后，就开始身体就开始走下坡路了。脸上的胶原蛋白也开始渐渐流失，如果这个时候再不加以保养的话，是很容易显老的。当女性身体出现以下几种异样的时候，就说明体内的雌性激素减少了。
第一，月经不调。一般来说，正常的女性是一个月来一次月经，就算有误差，一般是不会超过一个星期的。如果你过了三十岁之后，发现自己的月经紊乱，有时候两个月来一次，有时候半个月来一次。那么就说明身体的雌性激素已经减少了，所以才导致月经失调。
这种情况我们一定要通过食疗的方式，来补充身体的激素。比如说可以多喝一些木瓜汤，因为木瓜含有大量的激素。除此之外也可以多吃一些红枣，和一些补血的食物，这样自己的月经慢慢的也就能调理过来了。
第二，脸部出现老年斑。你的脸部就像一个苹果，会随着时间的消逝而渐渐的枯萎，产生一些弹痕。如果你过了三十岁之后发现自己的两部已经出现了淡斑，那就是自己体内雌性激素已经少了，胶原蛋白也慢慢流失，皮肤也会变得有很多皱纹。
第三，睡眠质量变差了。女人在过了三十岁之后，睡眠质量就没有以前好了，因为人体是需要雌性激素来维持平衡的。而雌性激素的减少，会使我们的内分泌紊乱，睡眠也会受到影响。这个时候我们可以听一首舒缓的摇篮曲，让自己内心放松下来，在音乐的美妙声中慢慢的入睡。
一、产生一种莫名的焦虑情绪
大部分女性雌性激素减少以后会自然而然的产生一种特别焦虑烦躁的情绪，仿佛没有什么事情能够让自己感觉到放松。其实这是一个比较正常的现象，并不是因为自己得了抑郁症或者焦虑症，只是因为雌性激素减少导致自己神经上出现了一些异常，等到身体慢慢的适应就可以。
二、皮肤变得暗沉粗糙
平时女性的皮肤会比男性的看起来更加的细腻是因为女性体内分泌的雌性激素更多，对于皮肤也有一定的影响。等到雌性激素慢慢变少，皮肤也会产生变化，会变得越来越暗沉，没有以前的光泽感，并且也会变得干燥粗糙，没有以前柔润。可以利用护肤品或者吃一些养颜的食物来延缓这种情况。
三、腰酸背痛
雌性激素分泌减少以后有些女人还会出现腰酸背痛的情况，可以选择到一些专门的按摩店进行按摩，或者自己购买一个家用的按摩椅。可能女性在平时做家务的时候会明显发现自己的某个部位不如以前灵活，这都是身体在逐渐走下坡路的信号，平时可以多喝喝骨头汤。
总而言之，女性雌性激素分泌越来越少是一种正常现象，出现一些比较不适应的症状其实也是正常的。还是要放松自己的心情，摆正心态，直面这种身体走下坡路的情况。保持心情愉悦也能有助于减缓衰老，让自己“越活越年轻”。