健康自测中的十个重要指标，有助于我们了解自身身体状况:
体温：正常值应在36至37度之间。超出此范围可能表示发热或低体温，后者可能与年龄、营养状况或疾病相关，如甲状腺功能减退或休克。
脉搏：成年人一般每分钟60-100次，过快、过慢或不规则都可能预示心脏问题。老年人心率较慢，但只要不低于55次/分钟即正常。
呼吸：正常呼吸应平稳且每分钟15次左右。异常呼吸，如深度、频率变化或呼吸困难，可能表明身体不适，应及时就医。
血压：成年人的理想血压应低于140/80mmHg。老年人血压会随年龄增加，但收缩压过高（超过160mmHg）需注意，可能需要药物治疗。
体重：稳定的体重是健康指标，短期内的体重变化可能提示疾病，如消瘦可能与糖尿病、甲亢有关，体重增加则可能与高血脂等有关。
饮食：成年人每日食量应适当，如过多或过少都可能反映疾病，如糖尿病和食欲丧失可能持续半月以上，需检查是否有炎症或癌症。
排便：正常排便频率为每日或隔日一次，颜色为黄色成形软便。老年人排便间隔可能延长，但只要顺畅，无便秘症状即可。
排尿：成年人排尿1-2升，次数间隔正常。颜色、量异常、频尿或排尿困难可能是尿路问题。
睡眠：成年人需6-8小时睡眠，老年人可适当午睡。睡眠障碍如入睡困难、夜醒频繁、嗜睡，提示可能存在睡眠障碍。
精神：健康人应精神饱满，行动敏捷，情感正常。若出现精神萎靡或不适，应考虑心脑血管和神经骨关节疾病。