70岁老人必备零食清单包括：坚果、酸奶、燕麦片、水果干、海苔、红枣、黑芝麻糊、豆浆、绿茶和山楂片。
坚果是富含健康脂肪和蛋白质的零食，可以为老人提供能量，同时有助于维持心血管健康。例如，核桃和杏仁含有ω-3脂肪酸，对大脑功能有益。
酸奶是富含钙和蛋白质的理想零食，有助于增强骨骼健康。对于乳糖不耐受的老人，可以选择无乳糖或低乳糖的酸奶。
燕麦片是一种高纤维零食，有助于维持消化系统健康。同时，燕麦中的β-葡聚糖有助于增强免疫力。
水果干如葡萄干、杏干等，富含维生素和矿物质，是健康的甜食替代品。然而，由于水果干含糖量较高，老人应适量食用。
海苔富含碘和钙，有助于维持甲状腺功能和骨骼健康。同时，海苔中的藻胆蛋白具有抗氧化作用。
红枣富含铁和维生素C，有助于补血和增强免疫力。同时，红枣中的多糖具有抗疲劳作用。
黑芝麻糊富含钙、铁和维生素E，有助于增强骨骼健康、补血和抗氧化。黑芝麻还具有滋养肝肾的作用。
豆浆是富含植物蛋白和钙的饮品，有助于增强骨骼健康和心血管健康。对于乳糖不耐受的老人，豆浆是牛奶的理想替代品。
绿茶富含茶多酚和抗氧化剂，有助于降低心血管疾病的风险。同时，绿茶中的儿茶素具有抗炎作用。
山楂片富含维生素C和有机酸，有助于增强免疫力和促进消化。山楂还具有降血脂和降血压的作用。
总之，在选择零食时，70岁的老人应关注食物的营养成分和健康效益，选择富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质的食物，以维持身体健康和预防疾病。同时，老人应注意控制零食的摄入量，避免过量食用导致热量摄入过多或营养失衡。在选择零食时，老人还应考虑自己的口味偏好和咀嚼能力，选择易于消化和咀嚼的食物。
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