我很孤僻，不合群，自卑，多疑怎么办？我精神受不了了，救救我阿！

Question

我很烦恼，我整天没有快乐，谁能帮助我，我真心的谢谢你，我想寻求帮助，你若能帮助了我，我一生会感激网络那边的你的。有些长，求大家看完，我是真的要帮助。我很多疑，有些追求完美，总是以为只要把外表弄好才能吸引别人，而且内心脆弱，一句伤我的话我会记很久，也会耿耿于怀很久，总以为别人都不喜欢我，一句不在意的话能能伤到我，我总是以为别人在谈论我，不喜欢我是因为我长相，即使照镜子时我看见自己并不丑。我很不喜欢和人主动说话，虽然我知道你不主动和人说话别人不会和你先说，但我就是不愿先开口，甚至有些懒得说，话都憋在心里。所以我不合群，加上我长的看起来很孤傲，就是一副不爱笑的脸，怎么说，就是有些呆板不精神，我会把自己的缺点夸大，越是这样，我很不合群，所以我很自卑，认为不合群是因为我个人的长相的问题，因为不合群所以很孤独，越来越变得多疑，遇事总往坏处想，如果一个人看我一眼，我甚至会以为他是在嘲笑我。我的自信不坚固的可怜，刚有自信时，可能会被一个人的眼神甚至一句话而打击没，我总是太多疑了，这样我很自卑，不合群，很孤单。这样我总有一天会死的，我想寻求帮助。

Answer 1

你好，我看了你的自我陈述，感觉你的逻辑清晰，事情起因与结论都有自己的看法。以下我对你的自身情况的一些分析和建议，希望对你自我解决有所帮助和启发，我觉得你最好是能找心理咨询师谈谈，大部分大学都有心理咨询服务，你可以到你最近的城市的大学找熟人找找信息。
从心理学看，引起人的心理问题一般是个体心理因素、社会因素、生物因素单个或组合激发。同时，给求助者做心理诊断，绝对不可能通过你在上面的少量描述而下结论，这是不可能做到的。
下面，我就单单从个体心理因素和社会因素给你分析下，不做心理诊断分析依据。因为生物因素是需要医院相当检查来排除。
个体心理因素，包括心理冲突、人格障碍、情感障碍、认知障碍等。从你的自述，我觉得你具备人格与认知障碍特点。在人格方面，你内心封闭、敏感、渴望他人关怀、缺乏自我。在认知方面，你一直强调你自卑、孤傲、不合群，因为长相使你孤傲让你不合群造成你自卑，同时你的自卑让你内心更敏感而多疑，使你认为除了长相，你的其他地方也让他人不喜欢。这就是一个恶性循环。
解决你的问题，就是打破循环中的任何一处，你就可以恢复真我。容易做的就是通过心理咨询治疗让你在认知上得到突破。这需要长时间的治疗，在这里我只是给你方向，具体方法需要专业心理咨询师给你安排。
社会因素，包括自身成长经历，家庭与学校人际环境，社会工作环境等。看到你的自述，我只知道你是一个渴望他人能主动给予你关心的人，你的孤傲或许也是想吸引他人关心。你对周围的人际很敏感，在心理学上，是寻求不到心理依赖和安慰的表现。可以肯定，你在你的家庭，你的家人对你在感情上的呵护不够。我不知道你小时候的经历，但我知道你的童年是缺乏爱的。或许你小时候并不是这样，有那么一件事情，让你慢慢变成这样。
以上我都了解，你的自我的资料很少，只能给你分析到这。
建议：
一、寻求心理咨询师治疗，我是一名心理咨询师，有空可以聊聊，真正治疗是需要面对面交谈的。
二、离开现在的环境，换一个新的人际环境，学会主动，过上你心中渴望的生活。感情是需要双方付出的。
三、多主动认识其他陌生人，这样你能慢慢改变他人对你的看法。你需要真实的感受去改变你的认知。
就这些了，其他上述对你而言都没什么，就是陷入恶性循环中，没找到方向和突破口，一旦找到，你就解脱。
祝你好运!

Answer 2

你看这里面有个矛盾，一方面你希望获得别人的认同，希望别人欣赏你，喜欢你，另一方面你却筑起围墙不愿主动与人接触 担心这 担心那。
你也看到了这些问题，你也说这是因为自卑，因为自卑所以认为依靠外在的装点才能吸引人，因为自卑而有些孤傲
是的，因为自卑而有些孤傲，你想证明自己，你想让人看到我很行，很不错，所以你去装饰自己，通过这种装饰来掩饰自卑。
问题到了这里是否能让你看清自己呢？肯定还不能。那你的问题到底是什么？
问题是你想通过别人来建立自己安稳的世界，你希望周围的人不要伤害你，不单单是语言上不伤害你，而且在更广泛的范围里不伤害你，所以你一方面希望好的评价，另一方面也担心不好的评价。这让你不安而多疑！
什么是自信？自信能依靠别人去建立吗？外在的世界永远不稳定，你学希望稳定，稳定的评价，稳定的友谊，稳定的赞赏的目光，稳定的热情...因为你的这些希望你带来了你这么多的担心与问题。你指望谁为你解决呢？
只有你自己能解决！看清楚这些作为是徒劳的，看清楚你只能依靠自己的热情，自己的自信行走在世间不就解决问题了？看清楚一切的担心都无助于问题的解决，看清楚你无法左右别人的目光 言论，就只能做自己！看清楚自己的缺点就是自己的“缺点”，如果你的鼻子长得很大，那就是你的鼻子！只有当你羡慕一个小鼻子的时候才会有 自卑，不是吗？
勇敢点！本没有什么问题。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

1，你很烦恼，您的思路可以转变下
2，多疑并不算缺点，是人性，或者只能讲你有点敏感，人们总是刻意的去夸大自己的某些特征，然后就真的具备其实本来没有的一些特质
3，追求完美，是性格和小时候成长经历造成的，反过来想，这是追求更美好的东西啊
4，太过注重外表是自卑的表现
5，你可能过大的夸大了别人对你的注意，你要暗示自己，他只是无心说说而已
6，合群可以说只是“习惯”，当你注意到了，慢慢的改变都不晚，它不像某些人格特质一辈子都无法改变，或许你应该庆幸，至少我还有机会变得更强大
7，建议你学学疯狂英语的李阳，“热衷于丢脸，便皮厚”，时间长了就不会那么在意别人的看法了，当然“丢脸”只是自己与过去相比，但坚决不能丢了人格尊严
8，其实我也是半吊子，心理学了4年，国家三级咨询师，水平有限，祝你快乐！

Answer 4

你这样也是个很独特的性格，你就这样保持着！我以前和你一样，汗。我在网上开到了 慧律法师的 金刚经全解！看了之后，才发现自己那么傻，不要有杂念，保持心静。你总是多疑，说明你有在乎别人的想法，这些都是你的六识,他们在欺骗你，要心静一看你就是个90年以后，出生的。人不能浮躁，要懂自己的内心，保护自己的心性。时常，让自己不要杂念从生，就像镜子一样，灰多了，要擦干净一样。还有，不要试图改变自己，你要先摒弃，自己的妄念，你希望别人对你总么样，等等。快乐，是从自己内心里找的，从物质，女人，毒品上都无法找，那样会让你更加的空虚。要从心里，呵护自己的清静心性 。要懂得爱，我说的是哪种大爱。爱万物，爱人们，爱动物。要从内心里，发出善意，没事有条件，可以放放身。在有条件，你可以买本，佛经的光盘，读读。你知道，佛为什么存在么，他就是为了使你们，走出来，用智慧寻找快乐。快乐不是，别人给的，是自己寻找的。切记

Answer 5

唉，你就是没遇到真正的好朋友，如果能有一个就好了。你需要的是一个这样的朋友，有爱心，有耐心，爱粘人，性格开朗大方的人。如果你遇到这样的人，一定要真诚的去认识下，你最需要的是个能在身边的可以信赖的朋友，天天在一块儿（说白了就是你的窗口，你不是讨厌社交群体吗，透过这个朋友你可以看到外面你看不到的人际），时间一长，这种朋友会将自己身上的某些特质感染给你，比如说开朗，总之你不能总是一个人，至少要和一个朋友黏在一起，随着时间慢慢的过去，你对自己的认识也会升高，最后你就会走出来，时间和我提到的那种朋友缺一不可。务必谨记。