一碗饭的热量（瓷碗）(200克)232大卡=971千焦。
1 千卡 = 4.184 千焦耳
卡路里，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。卡路里是一种热量单位，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
米饭1碗（瓷碗）(200克)，232大卡=971千焦。(一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)
米饭1盒（快餐饭盒）348卡=1456千焦(300克,满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡 )
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