做spa可以改善皮肤、舒筋活血、调和气血，还可以缓解身心压力，使得身心得到最彻底的放松。
想要促进身体排汗，可以经常做spa，在热的作用下，汗腺分泌会加强，汗液会大量排出。不过，在spa的过程中要注意自己的排汗情况，毕竟排汗过多不是好事，会让身体有脆弱感。
想要让自己保持好的皮肤状态和身材，除了控制饮食和运动以及护肤以外，还可以多做spa，经常做spa能刺激血液循环和淋巴循环，对于美容美体方面都有很大作用。
spa的注意事项
在做SPA按摩前后的一个小时内，不要进食。但要充分喝水，以加强做SPA的效果。在做SPA前，最好能够提前一刻钟左右到。在做SPA前冲个热水淋浴，让自己放松，从而可以更加享受SPA。
在做SPA时，要抛开杂念，冷静心情。在许多做SPA的场所，都设置了冥想室，做SPA最好是单独或者与朋友同来。最好不要带小孩同去做SPA。做SPA帮助自己拥有更加青春靓丽容颜，但是不能频次过多。
首先，做身体SPA是一个放松身心的过程，因而你一定要找个比较宽松的时间，去感受SPA带给你的舒适与美好。
1.皮肤护理，如面部护理、皮肤美白、皮肤抗衰等。
SPA可促进人体的血液循环、淋巴循环，排出毒素、放松肌肉，为皮肤调理创造良好的内环境。SPA中，矿物质、精 油等护肤成分可被皮肤有效吸收，使皮肤护理事半功倍。
2.瘦身塑形，如泥疗、形体护理等。
SPA的水流作用和技法按摩，有助于体内淤积的水分流动和排出，改善浮肿。还可减少人体组织内或组织与组织之间的衔接脂肪细胞团群，促使脂肪组织代谢。
3.排毒健体，如芳香疗法、淋巴引流等。
SPA时，在热作用下，人体汗腺分泌加强，大量出汗，体内积存已久的毒素、代谢废弃物随汗液一起排出，起到促进健康的作用。SPA提供全身或局部瘦身减肥服务、健身室同提供身体、脸部护理服务、按摩、香熏疗、泥疗等美容服务;特别配用专属保养品。