身高156的体重，多少斤的体重才能看起来美美哒？

Question

如题所述

Answer 1

1. 一个人的体重是否标准，这与身高也有关系。BMI是指我们的身体质量指数(Body Mass Index)，是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的一个基本指标。
2. BMI计算公式：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)的平方 (国际单位: kg/m²)。比如，您的身高是156厘米，标准的BMI值是18.5~23.9。BMI = 体重(kg) ÷ (1.56×1.56)。那么，1.56米的身高下，体重在45 kg~58 kg 都是标准的。
3. 想看起来瘦一点就保持在45 kg左右，想看起来丰满一点就是 58 kg。利用我们的身高体重，可以计算一下自己的BMI值，快来看自己是要增重几斤还是减重几斤。
4. 理想体重也称标准体重，是使用流行病学的方法，观察人群的体重与疾病患病率或死亡率的关系，当体重维持在这个数值时，人群的患病率及死亡率都会较低。
5. 理想体重与患病率及死亡率的关系呈U字曲线。理想体重的计算方法很多，我国目前计算成年人理想体重最常用的公式为：女性：理想体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.85；男性：理想体重（kg）=身高（cm）-105。
6. 也有研究证明，体重宜维持在比理想体重稍高一些为好，因为许多国家的研究无一例外地证明，当体重维持在理想体重稍重一些时，疾病的发病率最低。
7. 至于比理想体重稍高多少，还没有统一定论，但一般认为比理想体重高3~5kg均属于理想体重范围。
8. 体重指数（BMI）是世界通用也是目前最常用的判断健康体重的最重要指标。计算公式为：BMI（kg/㎡）=体重（kg）÷[身高（m）×身高（m）]。
9. 对于大多数人而言，BMI的增加大体反映体内脂肪重量的增加。我国健康成年人（18~64岁）的BMI应该保持在18.5~23.9之间，65岁以上老年人不必要苛求体重与身材如年轻人一样，老年人的体重和BMI应该略高。
10. 由于女性一般都比较注重身材，而健康体质指数的伸缩度相互较宽泛，因此一般认为女性的BMI保持在18.5~20.5之间，与理想体重相匹配比较合适。