首先断定受伤到现在的时间,如果超过一周还在疼痛,就要去医院检查。如果不到一周就检查伤处是否有淤血,如果有淤血保持每天热敷。不要做剧烈运动,尽量不要跳跃和奔跑,使用扶他林药膏或正骨水,云南白药膏药等对伤处进行一定的药物治疗保护。如确实损伤半月板或韧带,请按照病情状况(能走路估计伤的一般)修养三个月到半年。不要进行剧烈的体育运动。在修养期之后,进行慢跑和立定提身运动进行恢复性训练。
PS:本人就是当初打篮球受伤没有听从医嘱,造成多个关节韧带损伤,希望楼主能安心静养,勿要步我的后尘。。。最后祝你早日康复。
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