儿童日常补钙吃哪些食物比较好？

Question

儿童日常补钙吃哪些食物比较好？

Answer 1

在我看来，对于儿童来说，日常补钙的最佳方式应该是通过摄入富含钙质的食物来实现。以下是一些富含钙质的食物，可以供家长参考：
第一类：乳制品
牛奶、酸奶、奶酪、乳清等乳制品都是优秀的钙质来源。孩子每天应该饮用2~3杯牛奶，或者相当于300~400ml的乳制品，以满足日常所需的钙质。
第二类：海鲜
海鲜中含有丰富的钙和维生素D，尤其是小鱼干、虾皮、海带等。家长可以考虑在孩子的饮食中增加一些海鲜食物。
第三类：豆腐
豆腐是一种营养丰富、易于消化的植物性蛋白质食品，含有大量的钙质。儿童适量的食用豆腐也是不错的补钙方式。
第四类：黑芝麻、花生等坚果
黑芝麻、花生等坚果中含有丰富的钙质。此外，它们还含有人体所需的蛋白质、脂肪等营养物质，同样适合孩子食用。
至于独到的见解，据我所知，还要注意一些细节问题，例如：1、高盐食物会影响孩子对钙的吸收，尽量少给孩子食用高盐食品；2、咖啡、可乐等含有咖啡因的饮品会促进钙质的排泄，因此应该减少孩子对这类饮品的摄入；3、坚果、海鲜等虽然富含钙质，但也具有高蛋白质、高磷酸盐的特点，过量食用会对孩子的肾脏造成压力。
综上所述，家长们要注意让孩子多吃富含钙质的食物，并注意细节上的问题，从而确保儿童健康成长。

Answer 2

儿童补钙可以多吃乳制品、豆制品、海产品等。但是儿童生长发育得快，为了满足每日钙营养所需，建议额外补充钙剂。妈咪爱钙片是一款很不错的儿童补钙产品。它含有碳酸钙、维生素D3、维生素K2三大营养成分，三效合一，可以把钙真正补到孩子骨骼中。水果口味，卡通片型，孩子更喜欢，很适合4-17岁儿童/青少年日常补钙。本回答被提问者采纳