宝宝吃核桃会补脑吗？抓住机会补充哪些食物才是关键？

Question

如题所述

Answer 1

宝宝吃核桃会补脑吗？抓住机会补充哪些食物才是关键？

那核桃真有健脑效果吗，宝宝必须吃吗？

核桃仁样子有点像人的脑子，以形补形，被许多人误以为健脑上品，但是这种认知能力并有误。核桃中富含ω-3不饱和脂肪酸，真的对大脑有一定的好处，但是这种油酸并不是核桃的专利权，很多干果里都有。最关键是，孩子欠缺这类油酸，会影响到大脑正常的作用，但是经常附加填补，并不能对大脑生长发育有附加带来的好处，都不会变得更加聪慧。

如同补钙补锌一样，小孩身体内缺乏钙会影响身体生长发育，但钙填补过多加剧肠胃的压力，还会继续影响对锌的消化吸收，对身体无利。因此给孩子吃核桃是很有帮助的，但对于吃核桃会变聪明，父母或是看开点吧！并而且核桃虽然好，但不宜多吃，每日3~4颗就可以了。

那怎么才能引导孩子大脑生长发育呢？

一、平衡的营养成分

大脑生长发育离不了丰富的营养，无论哪一种微量元素欠缺，都是会影响到大脑发育正常。在其中好多个关键营养元素如下所示：ω-3多不饱和脂肪酸：海洋鱼类（如金枪鱼、三文鱼）、花生、核桃、奇异果等。维他命C：新鲜绿色蔬菜，牛羊肉、橘子红心柚等。铁：尖肉、鱼种、豆类食品、家禽类等。蛋白：鱼、肉、动物肝脏、牛奶和乳制品等。锌：猪瘦肉、鱼、杜蛎、鸡蛋黄、白芝麻、核桃、豆类食品、花生、小米手机、箩卜等。

二、加强锻炼

无论哪些食物，不是吃的东西愈多愈好，万一孩子吃变成胖小孩，身体性激素分泌发现异常，同样也会影响到自学能力。平时让儿童加强锻炼，在强壮身体素质的同时也能让大脑变得越来越好使。

Answer 2

会的，因为核桃里面还有大量的DHA和其他的营养物质，对于孩子的大脑发育来说，能够补充必要的成分，能够让宝宝变得更加聪明。给孩子多吃一些蛋白质含量较高的食物，钙铁锌等其他微量元素含量较高的食物，例如菠菜，牛油果，蓝莓，草莓，苹果。

Answer 3

核桃营养丰富，味道清香，加上人们都认为它有补脑的作用，所以受到很多人的喜欢，特别是家长，恨不得天天给孩子吃一堆。维生素C：新鲜的绿叶蔬菜，牛肉、橙子柚子等。铁：红肉、鱼类、豆类、禽类等。

Answer 4

宝宝吃核桃会补脑；与此同时要多给宝宝吃一些蔬菜水果，这样才能够抓住食物的营养。