在我们的日常生活中，很多人经常会有耳鸣，但我们总是忽视耳鸣这个小问题，不了解耳鸣的真正原因，甚至随着时间的推移影响我们的生活和工作。所以，在接下来的文章中，让我们真正了解我们耳鸣的真正原因。
耳鸣是什么原因造成的？
1.耳道感染了疾病
耳朵是一个非常敏感的地方，以肾为主，与其他内脏器官和身体部位有着密不可分的关系。常见症状是耳朵常伴有嗡嗡声，多是由于耳道内的疾病，如外耳道炎、耳垢栓塞、急慢性中耳炎等。或者另一种可能是过度使用药膏或佩戴感染耳朵的物品，会使原本健康的耳朵嗡嗡作响，甚至降低听力。
2.因为全身性疾病，耳神经受到影响，耳朵嗡嗡作响
因为全身性疾病可能导致血管性疾病，血管性疾病会直接导致耳朵嗡嗡作响，比如常见的颈静脉球瘤、血管畸形、血管瘤等。血液通过血管时，产生噪音或循环噪音，与来自动脉的血液相反，导致耳鸣和脉搏的节律不同。这些全身性疾病，如高血压、低血压等，很容易导致耳朵耳鸣。
3.耳鸣出现在嘈杂的环境中
这种情况是因为，人如果突然听到一个很大很大的类似爆炸的声音，耳朵里会有十几秒的回忆，慢慢退去。这就是我们所说的伤害人类听觉神经的外界噪音。一些长期在嘈杂环境中工作的工作人员，如拖拉机、汽车司机等，容易受到噪声对耳朵的损伤，有时甚至会导致内耳神经损伤。
4.休息不足，透支
平时没有合理的作息结合，经常疲劳，熬夜睡眠不足，生活作息不正常，导致耳朵嗡嗡耳鸣。与此同时，请记住，当这种情况发生时，我们必须停止咖啡因和酒精。这些东西往往会加重耳朵嗡嗡响的症状，吸烟的烟雾会进入内耳区域。内耳毛一旦接触到烟雾，就会缺氧耳鸣。在严重的情况下，不可逆的后果更有可能发生。
耳鸣患者应该怎么吃
一，经常吃豆制品
营养专家认为，补铁可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳朵的血液供应，有效防止听力损失。大豆中铁和锌的含量远高于其他食物。大豆还含有大量的钙，可以补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋耳鸣症状。因此，经常食用豆制品有利于预防耳聋。
二，多喝牛奶
牛奶中的矿物质主要是碱性元素，所以牛奶是碱性食物，可以调节人体的酸碱平衡。稳定的内环境是防病抗病的基础，也是抗疲劳抗衰老的基础。此外，牛奶含有几乎所有已知的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏天，牛奶中维生素A、D和B2的含量特别高。这些维生素和钙的吸收和利用对预防和改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
三，我们必须限制脂肪的摄入
大量摄入脂类食物会增加血脂和血液粘度，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感。血液循环障碍发生时，会导致听神经营养缺乏，导致耳聋。因此，老年人每日脂肪摄入总量应控制在40克左右，各种动物内脏、脂肪、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等富含油脂的食物应少吃。食物中总胆固醇含量每天应低于300毫克。少吃动物脂肪和富含胆固醇的食物，如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等。尽量炖煮，避免煎炸。
四，老年性耳聋患者可酌情多吃鱼食
由于鲱鱼富含不饱和脂肪酸，可以从血管壁中游离出胶状中性脂肪和胆固醇，避免高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。
五，多吃含锌食物
导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是重要原因。锌是人体必需的14种微量元素之一，因此被称为“生命元素”。耳蜗的锌含量远高于其他器官。但60岁以上老年人耳蜗锌含量明显下降，影响耳蜗功能，导致听力下降。富含锌的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋、各种海鲜；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。