采用3秒原则。
你只有三秒钟的时间做出可能改变你一生的决定。
作家Neil Strauss因发现“3秒规则”而闻名，他在他的书《the Game》中写道，如果你想有机会“钓到她”，你只有3秒钟的时间去和一个女人交谈。
然而，这条规则远不止是在酒吧里泡妞那么简单。
把这条原则应用到你生活的方方面面：
想给你上周末遇到的那个女孩回个电话吗？你只有三秒钟的时间拿起电话。
想过给前几天遇到的创业公司创始人发封邮件吗？给你三秒钟，否则你会怀疑自己。
想和朋友一起去听年度最佳音乐会吗？你有3秒的时间扣动扳机购买车票，否则你会临阵退缩。
每天早晚饮用克非尔酒(定期补充其他益生菌)。
想要思考更清晰并加速大脑功能吗？
喝开菲尔酒，补充其他益生菌。
肠道健康与认知功能和大脑可塑性直接相关。
当我们用缺乏营养的食物(快餐、加工食品等)扰乱和毒害我们的身体时，我们不仅对我们的身体造成了巨大的伤害，对我们的大脑也是如此。
为了快速让你的大脑更敏锐、更聪明、速度更快，开始服用益生菌吧。如果你以前没有这样做过，一开始你的身体可能是充满气体的——你完全改变了你胃里的微生物群，那可能是多年来你胃里的一堆垃圾。
将你每天的任务清单减少到3-5项。
其他的都是肉汁。当我早上醒来，在完成早上的例行公事后，我开始着手解决摆在我面前的障碍。我的待办事项清单上一般有3-5项。这些任务通常会花费相当多的时间，我也知道我可以完成它们。
我这样做不仅是为了完成摆在我面前的事情，也是为了让自己感觉良好。过去，我经常发现自己被面前堆积如山的工作压垮。一想到我没有足够的时间和资源来完成这个清单，我就瘫痪了。
现在，当我知道我可以完成这3-5个任务，并且知道我比昨天进步了很多的时候，我当天完成的任何事情都是额外的奖励。
非小说阅读。
如果他们不读书，不读非小说作品，你怎么能想象他们的大脑会变得更有可塑性、更聪明呢？
当你阅读的时候，你很乐意与世界级的专家就某个特定的话题进行对话。你坐下来，和你所选领域的佼佼者一起喝咖啡。
在读完一本书后，你现在就可以很好地将你收集到的过多的信息反刍到世界的其他地方。
你只会变得更聪明。
洗冷水澡。
很多人都在谈论冷水澡以及它对健康的各种益处。
这当然是真的。
然而，在洗冷水澡时，你会看到白天让你害怕的东西，并有可能增加你不想要的不适，看着眼前的障碍并克服它。
每当我要把喷嘴调到冷调的时候，我就会意识到我需要快速地把它调到冷调。我需要闪电般的速度。
当我这样做的时候，我把它看作是我每天要面对的许多障碍的象征。当某件事向我走来，我不会浪费太多时间去考虑接受它的不适。