蜂花粉的食用方法因其天然的营养成分而备受关注。首先，将蜂花粉与蜂蜜按照1:4的比例混合在清水中，搅拌均匀后制成花粉蜜水，推荐在早晚空腹或运动后饮用，以利于吸收。蜂花粉可直接食用，但新购的需要消毒后冷藏，旧有则可免去此步骤。食用时，可选择温水送服、咀嚼或与蜂蜜混合，空腹时服用效果更佳，如胃部不适则可调整为饭后半小时。剂量根据个体差异调整，成年人保健美容一般每日5-10克，体力劳动者或治疗疾病则需20-30克，儿童用量则视年龄而定。
对于讲究的人，可以自制花粉口服液：将干燥蜂花粉与水浸泡，冷冻后破壁释放营养，与蜂蜜混合后静置过滤，制成口服液。注意事项包括避免用60℃以上水冲服，推荐矿泉水；蜂花粉安全无毒，但过敏体质者需谨慎，可先少量尝试或饭后服用减少过敏；长期存放需密封冷藏，并尽快食用。蜂花粉口感独特，坚持服用才是关键。
总的来说，蜂花粉的食用方式多样，但需注意个人体质和适宜的用量，以充分利用其天然营养。同时，妥善保存和合理食用才能最大化其保健效果。
蜂花粉是有花植物雄蕊中的雄性生殖细胞，它不仅携带着生命的遗传信息，而且包含着孕育新生命所必需的全部营养物质，是植物传宗接代的根本，热能的源泉。 蜂花粉是有营养价值和药效价值的物质所组成的浓缩物，它含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和其它活性物质。蜂花粉既是极好的天然营养食品，同时也是一种理想的滋补品，并具有一定的医疗作用。